スパで体重を減らす方法

あなたがポンドを落としてそれらを避けたいと思っているなら、ウェイトロススパに行くことを検討してください。多くの現代の健康スパは、悪い習慣の変化と参加者の包括的な食事とフィットネス計画の開発に焦点を当てています。典型的なプログラムには、グループフィットネスクラス、医学的評価、講義、ハイキングエクスカーションが含まれます。スパで減量の結果を最大化するために実行できる手順があります。

手順

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     ヨガを取ります。ほとんどのウェイトロススパは、アシュタンガやビクラムヨガなど、さまざまなヨガクラスを提供しています。これらのヨガクラスに参加することは、リラックスしてストレスを解放するのに役立つだけでなく、減量の努力に大きな利益をもたらします。減量のためのヨガコンディショニングの著者であるスザンヌディーズンは、ペースの速いヨガがポーズをとり、減量の焦点を改善しながら大量のカロリーを燃やすと言います。さらに、ヨガは筋肉を強化し、調子を整え、それによって代謝を増加させます。

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     ビーチで散歩に行きます。ビーチで歩くことは信じられないほどリラックスしているだけでなく、伝統的なウォーキングよりもポンドを落とすのを助けることにも効果的です。それは、砂のような不均一で柔らかい表面の上を歩くと、平らで硬い表面を歩くよりも多くのエネルギーを必要とするからです。ほとんどのビーチサイドスパリゾートには、旅程でのビーチウォーキングやジョギングが含まれます。この機会を最大限に活用して、素晴らしい景色を楽しみながらカロリーを燃やしてください。必ず靴を履いて、砂が硬い水に近づいてください。 Prevention Magazineの元ウォーキング編集者であり、Preventionの「Complete of Walking」の著者であるMaggie Spilnerによると、これはあなたの足と足首の不必要な負担を避けるのに役立ちます。

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     専門家に相談してください。包括的スパパッケージには、通常、減量の目標を達成するのを支援することに焦点を当てたアドバイザーチームとのセッションが含まれます。 SPAパッケージには、栄養士とフィットネスの専門家のスタッフからの役立つ講義や健康評価、アドバイスが含まれる場合があります。一部のSPASは、包括的な個人的フィットネス計画を含むライフスタイルの変化の完全なプログラムを設計するのに役立つ医師、栄養士、フィットネストレーナーのチームを家に住んでいます。

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     ライフスタイルの変化にコミットします。スパの設定で体重を減らすことは、リトリートが終わるとすぐに古い不健康な習慣に戻った場合、何も意味しません。スパの減量プログラムは高価です。本当にお金の価値を得るには、学んだテクニックを日常生活に適用する必要があります。