サランラップを使った簡単体重減少法

多くの女性や男性が経験する「むくみ」は、体内に余分な水分がたまる状態です。主な原因は塩分の多い食事で、むくみは体重増加や不快感をもたらします。余分な水分を排出すれば、手軽に体重を減らし、すっきりとした見た目を得られます。

必要なもの

• サランラップ
• 2つの5ポンド（約2.3kg）重り

手順

1. サランラップを腕、ウエスト、太ももに巻き付けます。
2. 部屋の温度を最低でも75°F（約24°C）に上げます。
3. その場で3分間足踏みし、30秒休憩します。
4. ジャンピングジャックを50回行い、30秒休憩します。
5. 各腕で5ポンド重りを20回カールします。
6. 以上の一連の動作を少なくとも3回繰り返し、各セットの間に30秒休憩します。サランラップが発汗を促進し、余分な水分を排出します。