体重を減らしてスキニーに見える方法

トリムフィギュアを維持することは大変な作業です。医師は、健康を維持するために健康的なライフスタイルをリードすることを人々に奨励しています。これは、バランスのとれた食事を食べ、中程度の運動をすることを意味します。本当に体重を減らしてよりスリムに感じたい場合は、選択したダイエット計画と一致してください。また、実際よりも薄く見えるようにする方法で服を着ることもできます。これはあなたがあなたの食事に固執するのに役立つかもしれません。

1. ダイエット計画を考案

   • それぞれが異なるため、人々は異なる速度で異なる方法で体重を減らします。バランスの取れた食事を食べて、食品ジャーナルを維持することから始めます。これにより、1日を通してスナックすることを思いとどまらせます。

     カロリーのカウントが重要です。これは多くの人にとって退屈で痛みですが、単に健康的な食事をすることは、あなたがあなたの体のニーズ以上に食べることがないという意味ではありません。

     一度に1週間に食事を計画してください。これには、すべての食事とスナックが含まれます。可能であれば、事前に食べ物を購入して準備し、食事カレンダーにカロリーを書き留めてください。これにより、ランチやディナーの時間にファーストフードレストランを運転することができなくなります。食事カレンダーを持っていると、ダイエットが容易になり、食事やスナック時間での考えが少なくなります。

     ダイエット計画を開始する前に、またはテレビで見られるダイエット計画のいくつかを試してみたい場合は、最初に医師に確認してください。

   エクササイズを取得します

   • 週に3〜4回運動することは、体重を減らすのに役立ちます。マシンにジャンプするタイプでない場合は、フィットネスセンターでクラスを受講することを検討してください。多くのセンターでは、ベリーダンス、ヒップホップダンス、エアロビクス、ヨガ、その他の楽しいエクササイズクラスを提供しています。冒険心を感じている場合は、複数のクラスにサインアップできます。

     別の選択肢は、エレベーターの代わりに階段をとる、車を入り口のドアから離し、活発な散歩など、毎日小さなステップを踏むことです。ポイントは、心拍数を上げることです。

     調子の運動は、筋肉を引き締めるのに適しています。アームフラブは、小さな手の重みを使用して削減または排除できます。クランチはあなたの胃と脚のリフトを調子を整えるのに役立ち、子牛や太ももを締めます。あなたはあなた自身の家の快適さの中で調色運動を行うことができます、それは一部の人にとってより魅力的です。

   スキニーに見えるドレス

   • 特定の服を着ると、薄く見えることがあります。良い経験則は、暗い服が一般的にあなたがより薄く見えるようにすることです。しかし、それはあなたが常にすべての黒を着るべきであるという意味ではありません。明るいトップのある暗いズボン、または青いジーンズやネイビーブルーの底が付いた暗いトップスを着ています。

     体の下部が上部よりも大きい場合は、脚の底で少し燃え上がる底を身に着けてバランスを作成してみてください。まっすぐな脚は、テーパーの脚よりも良く見えます。また、大きなプリントや明るい色のズボンを避けてください。これにより、下半分が際立っています。

     体の上部が大きい場合は、肩とバストで狭いトップを着用してバランスを作成してみてください。