ベジタリアンダイエットで速く体重を減らす方法

早く体重を減らしたい場合は、カロリー摂取量を減らし、コレステロール値を下げることができなければなりません。植物ベースの食事は、両方を効果的に達成するのに役立ちます。ベジタリアンダイエットは、脂肪燃焼有効成分を備えた多数の野菜のために、減量で非常に役立ちます。下のすべての野菜と果物を消費することで、効果的かつ迅速に体重を減らすことができます。

手順

1. • 1

     肉のない食事にほうれん草を加えます。この一般的な野菜には、代謝を加速して体脂肪を燃やすのに役立つ抗酸化フラボノイドが含まれています。毎日ほうれん草でいっぱいの皿を食べます。

   • 2

     たくさんのセロリを食べる。セロリは、大量の脂肪燃焼酵素クマリンで構成されています。あなたの代謝をスピードアップするために毎日生のセロリをむしゃむしゃ

   • 3

     あなたの食事にアーティチョークを追加します。アーティチョークには、コレステロール値が大幅に低下し、脂肪を効果的かつ迅速に燃焼させる有効成分シナリンが含まれています。毎日アーティチョークを食べます。

   • 4

     パパイヤをたくさん食べてください。この果物には、消化器系を調節する酵素パパインが含まれており、代謝を高めながら脂肪を素早く燃焼させます。毎日サラダとメイン料理にパパイヤを加えます。

   • 5

     多くのアプリコットを消費します。この果物には、代謝を早めるのに役立ち、終日より多くのエネルギーを提供する天然のサリチル酸塩が含まれています。毎日食後にアプリコットを食べます。