グライダーで体重を減らす方法

グライダーはホームエクササイズ具です。グライダーの1つは、インフォマーシャル製品としてトニーリトルが提供するグライダーです。足がスキーに似た方法で動くという点で、楕円形の機械に似ています。同様に2つのポールがあり、スキーをシミュレートします。ジョイントや膝の問題がある場合は、グライダーの体重を減らすことが理想的です。インパクトの低い機器です。

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必要なもの

• glider

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手順

1. • 1

     グライダーで5分間ウォームアップ。これは、適度なペースでそれを動かすことを意味し、汗をかくことはありません。これにより、運動の準備ができているだけです。

   • 2

     行きたい距離に向けてマシンを設定します。トレーニングを行うと、燃焼したカロリーの量を示す設定があります。

   • 3

     間隔を実行してグライダーで運動します。これにより、物事が切り替わり、定常状態の有酸素運動よりも多くのカロリーを消費する可能性があります。グライダーの適度なペースで作業します。 5分ごとに、1分間のペースの速い有酸素運動を行います。

   • 4

     時点で60分間グライダーでのトレーニング。週に5〜6回そうします。これにより、減量が促進されます。あなたが汗をかくがまだ話すことができるように十分に一生懸命働きます。

   • 5

     物事を混ぜます。ある日、重い強さで運動し、翌日に軽くなります。あなたの体を推測し続けてください。