自分に合った減量プログラムの選び方

米国の成人の約3分の2が過体重で、減量サービスや商品に年間330億ドルが費やされています。選択肢が多すぎてどのプログラムが自分に合うか迷う方も多いでしょう。対面とオンラインのどちらを好むかなど、個人の嗜好を考慮すれば選択は格段に簡単になります。

減量プログラム選びのステップ

1. 自分の減量スタイルを把握する

   計画的にミーティングを受けたい人もいれば、オンラインで自由に進めたい人もいます。過去の減量経験を振り返り、最も続けやすい方法を選びましょう。

2. Weight Watchers をチェック

   Consumer Reports や WebMD でも高評価を得ているプログラムです。普通の食事を適量に取り入れる方法を学び、長期的な成功を目指します。会員パスには無制限の対面ミーティングとオンラインツールが含まれます。

3. eDiets を検討する

   Consumer Reports でも好評のオンラインダイエットサービスです。自宅にいながらコミュニティに参加でき、特別な食事制限がある方向けのプログラムや、登録栄養士によるサポートも受けられます。

4. Jenny Craig のプログラムを見る

   対面でのカウンセリングが必要な方に向いた選択肢です。入会後に目標設定とオリジナルの減量プランを作成します。電話相談も可能で、オフィスに足を運ぶ必要はありません。費用は選択する食事や追加購入品に応じて変わりますが、定期的に割引キャンペーンが実施されています。

5. NutriSystem を比較

   Forbes が「最もコストパフォーマンスが高い」と評価したプログラムです。カロリーやポイント計算は不要で、28日分の食事プランをオンラインで選び、宅配で受け取ります。毎月プランを変更したり、定期配送に設定したりできるので、手間がかかりません。