干し草の食事で体重を減らす方法

干し草の食事は、1911年にウィリアム・ヘイ博士によって最初に開発された食事を組み合わせた食事です。食事の背後にある前提は、適切な食物を適切なタイミングで食べることで、代謝を高速化し、消化を助けることができるということです。長年にわたり、ダイエットは干し草の食事に従うことで体重を減らしています。

手順

1. • 1

     特定の食品グループを分離します。タンパク質の選択とは異なる時期に澱粉と砂糖を食べます。タンパク質の食事と澱粉の食事の間で4時間待つ必要があります。

   • 2

     あなたの食事から加工食品を排除します。体はこれらの製品を消化するのに苦労しており、あなたの代謝を遅くすることに貢献します。処理を通じてなかった全粒穀物に固執します。

   • 3

     主に果物や野菜を食べる。 2つを混ぜて、これらの食品を使用してほとんどの食事を補うことができます。タンパク質源と澱粉は少量で食べます。

   • 4

     消費する牛乳と乳製品の量を減らします。干し草の食事は、牛乳に対してアドバイスし、他の食品グループとうまく組み合わないと述べています。

   • 5

     1日3回食べることを計画してください。干し草の食事に従うときは、1日の間に食事を4時間離して時間をかけます。食事のタイミングは、あなたが組み合わせる食品と同じくらい重要です。