緑茶の減量の事実

緑茶は、減量に影響を与えるとして人気を博しています。がんや老化にプラスの効果をもたらす可能性のあるポリフェノールと抗酸化成分でよく知られています。今、体重減少に対するお茶の影響により、緑茶は人気のある食事援助になりました。研究では、代謝を高め、体脂肪を燃やすのに役立つことが示されています。

1. 識別

   • 緑茶は、カメリアシネーゼとしても知られていますが、東アジア原産ですが、アフリカと中東だけでなく、アジアの他の地域でも栽培されています。緑茶は、日本、中国、タイ、インドで特に楽しまれています。そこでは、レジャーティーとして飲まれ、薬用のために飲まれています。緑茶は、中国とインドの伝統医学で消化、精神的健康、創傷治癒、利尿薬と覚醒剤として、および血糖値と温度調節のために使用されます。

   専門家の洞察

   • シカゴ大学のタンハーブ医学研究センターが実施した研究では、緑茶成分EGCG（エピガロカテキン乳酸）が体内のコレステロール、脂質、グルコースのレベルにプラスの低下効果があることが示されました。この研究は、EGCGが皮膚の脂肪堆積物と腹部内の脂肪貯蔵を減少させることを示しました。一方、American Journal of Clinical Nutritionが実施した研究は、緑茶が体内の熱発生またはカロリー燃焼の促進を通じて体の代謝に影響を与えることを示しました。これは、脂肪酸化と相まって、緑茶を減量に好ましい自然剤にします。

   考慮事項

   • 腹立たいエピガロカテキン（EGCG）とカフェインの組み合わせにより、緑茶は効果的な脂肪燃焼およびカロリー燃焼特性を与える可能性があります。単独で、または他の飲み物で摂取されたカフェインは、緑茶と同じレベルの減量の有効性をもたらさない。

   関数

   • 脂肪溶融特性に加えて、緑茶は食物からの脂肪の吸収を体に吸収する可能性もあります。緑茶は食欲を抑制し、血糖値を調節するのに役立ちます。どちらも減量に効果的です。

   重要性

   • 緑茶は、体の運動の持久力を高めることで減量プロセスを高める可能性があり、より脂肪を燃やすためにより多くの脂肪を燃やすことができます。時間が経つにつれて、緑茶の一貫したサービングは、健康的な代謝を維持するための食事援助として機能するため、希望する体重レベルを維持するのに役立つ可能性があります。緑茶には既知の副作用がないため、毎日希望の量で楽しむことができます。