減量後に垂れ下がった肌を治療する方法

あなたはついにそれを完了しました - しばらくの間あなたを悩ませてきた過剰な体重を減らしました。ただし、減量が発生した領域で肌が垂れ下がっているように見えていることに気付きます。かなりの量の体重を失った後、垂れ下がった肌を治療するためのこれらの方法を検討してください。

手順

1. • 1

     有酸素運動から始めます。あなたが体重を減らした後もトレーニングを続けます。少なくとも30分間の有酸素運動を週に3回以上実行する必要があります。

   • 2

     重量トレーニングと有酸素運動を混ぜます。体重を使用して、垂れ下がった肌の領域を固めます。腹部の周りに垂れ下がった肌がある場合は、腹筋アップのセットを実行してください。

   • 3

     タンパク質にかさばる。タンパク質は筋肉を構築するために使用できます。あなたがうまくいった後、あなたの食事にプロテインシェイクまたはバーを追加します。

   • 4

     形成外科医に相談してください。運動が垂れ下がった肌を除去するのに効果的でない場合は、形成外科医に相談してください。あなたがあなたの体からどれだけの肌を取り除いたいかを彼女に知らせてください。

   • 5

     推奨される手順を受けます。ほとんどの減量の患者は、見せられた垂れ下がった肌を治療するために、おなかのタックまたはリフトを選択します。