1日速くする方法

何日も食べ物を食べないことは非常に困難です。 ただし、1日の断食が最も簡単なことです。 2日間食べないのははるかに難しいです。 最小限の労力で24時間で体重を減らす可能性が非常に高いです。 これらの手順に従うことで、あなたも1日速くして数ポンドを失うことができます。 これを定期的に行うことができれば、減量兵器の強力なツールになる可能性があります。

手順

1. • 1

     あなたの最後の食事（夕食）は何時にあるべきかを把握します。

     夕食は、断食の一部として寝る時間を利用したいので、夕食は一日の速い前のあなたの最後の食事です。 確かに知っている場合は、就寝前に5時間前に夕食を食べても食べない場合は、就寝前の5時間前に夕食をスケジュールしてください。 たとえば、午後11時に寝る場合は、午後6時に最後の食事を食べてください。 就寝前に空腹を感じることなく、早く夕食を食べることができれば、それはさらに良いことです。

   • 2

     夜中にできる限り眠ります。 これが早めに寝ることを意味する場合、前のステップで夕食を前にシフトできれば、さらに良いことです。

     睡眠が長くなればなるほど、24時間を過ごす前に空腹にならなければならない時間が短くなります。 午後11時に午後6時に夕食を食べて午前11時に起きた場合、心配するために7時間の断食しかありません。 あなたが非常に早く起きた場合、あなたは飢えの可能性でより多くの目覚めの時間を持つでしょう。

   • 3

     目を覚ますときは、忙しくしてください。 長いシャワーを浴びてください。 注意深く剃る。 ゆっくりと動作します。 あなたの心が空腹にならないように忙しくしてください。

     正午には、約18時間である必要があります。 これはすでに非常に長い速いですが、この時点でも簡単でした。

   • 4

     ハングするために水とダイエットソーダを飲みます。

     正午まで18時間をするのは簡単でした。 しかし、最後の6時間は、1日速く終了するのが非常に困難です。 水やダイエットソーダなどのゼロカロリー液を飲むと、フィニッシュラインに到達するのに役立ちます。 職場や自宅で忙しくすることは非常に重要です。 身体活動を続けてくださいが、運動のレベルではありません。そうしないと、空腹の痛みが非常に迅速に来ると感じるでしょう。

   • 5

     1日速く終わった後、注意深く食べてください。

     できる限り砂糖のある食べ物から離れることを強くお勧めします。 パン、ご飯、パスタ、果物、デザートなどを食べないでください。低炭水化物の野菜を適度に食べます。 過去24時間の砂糖の不足により、新しい血糖が過食のように感じることが非常に簡単になります。 肉のパテや卵のようにタンパク質と脂肪だけを食べると、砂糖の高さのために食べ過ぎたいという衝動なしに満足のいく食事をすることができます。 過去24時間にわたって行ったすべての作業の後、食べ過ぎるのは残念です。

     18時間のバージョンは、1日よりもはるかに簡単です。 24時間のバージョンがラフすぎると思われる場合は、非常に定期的に行うことができます。 18時間のバージョンは、夕食からできるだけ遅い昼食になり、夜間の睡眠時間と朝の時間の忙しい仕事を最大限に活用します。