新しいビバリーヒルズダイエット

ビバリーヒルズダイエットブックの著者であるジュディマゼルの著者によると、元のビバリーヒルズダイエットは42日間の食事でしたが、42日間の食事は制限的でしたが、新しいビバリーヒルズダイエットはより穏やかです。新しいビバリーヒルズダイエットは、オリジナルと同様に、食品を継続する食事です。マゼルは、あなたが食べるとき、そしてあなたがどのような組み合わせで食べるかは、あなたが食べるものよりも正確に重要であると主張しています。

1. 意識的な結合

   • 食べ物を組み合わせて体重を減らし、全体的な生涯の健康を達成します。新しいビバリーヒルズダイエットで提唱されたアイデアによると、食事やスナック中に食べる食べ物を組み合わせるための特定のルールがあります。カロリーカウント、ポーションコントロールはありません。マゼルはこれを「意識的な組み合わせ」と呼んでいます。計画の規則に従うと、食事をしている最初の35日で15〜20ポンドを失うと予想されます。

     意識的な結合の基本を覚えるのは難しくありません。タンパク質は他のタンパク質と一緒に食べる必要があります。タンパク質の源を食べたら、どんなに小さくても、残りの日のために食べるものの80％もタンパク質になるはずです。炭水化物は他の炭水化物と一緒に食べる必要があります。タンパク質と炭水化物は一緒に食べることはありません。ほとんどのアルコール飲料は炭水化物と見なされ、他の炭水化物とのみ摂取する必要があります。 2つの例外があります。シャンパンはニュートラルと見なされ、あらゆるもので消費される可能性があり、ワインは果物として分類され、したがって果物のルールに該当します。

   果物

   • 一人で果物を食べる。果物はそれ自体がカテゴリー全体と見なされており、彼らだけのルールのセット全体があります。果物を食べるとき、果物を混ぜる（しないで）、より多くの果物を食べるまで待つべき時間です。脂肪は炭水化物またはタンパク質のいずれかで食べることができますが、果物と一緒に食べることはできません。朝食はある種の果物でなければなりませんが、1つの種類しかありません。他の種類の果物を食べる前に1時間待って、他の種類の食べ物を食べる前に2時間待つ必要があります。ただし、好きなだけ1つの果物を食べることができます。

   飲み物

   • 人工甘味料を含むすべての飲み物を排除し、もちろん、飲み物に人工甘味料を追加しないでください。非乳製品クリーマーとマーガリンも禁止されています。防腐剤や色など、あらゆる種類の人工添加物を備えた食品は非常に落胆しています。

   警告

   • 医師や別の資格のある医療専門家に相談せずにダイエット計画を開始しないでください。食品の組み合わせの概念は医学的に証明されていません。