減量プログラムの長所と短所

減量プログラムに参加することを考えたことがある場合は、長所と短所を知る必要があります。 Jenny CraigやWeight Watchersなどのプログラム、Atkinsのようなダイエットプログラムにはすべて浮き沈みがあります。実際には、最良の減量計画には、定期的な運動と組み合わせた食習慣（カロリーカウント - ウェイトロスの専門家による10倍の重量）の永続的な変化が含まれます。

1. 教育

   • 減量プログラムは、多くの場合、ダイエットを順調に保ち、体重を減らす（そして獲得）するときに体に何が起こったのかを理解するのに役立つ定期的な教育会議（通常は毎週）を必要とします。

   測定可能な結果

   • 要件と結果はしっかりして測定可能であるため、多くの人々が減量プログラムで成功します。ダイエット者には、毎日または週を消費し、通常の体重の更新を取得するために、一定のカロリーまたは「ポイント」が与えられます。

   励まし

   • 多くの減量プログラムは、グループの雰囲気を促進し、参加者が厳格なダイエット計画に取り組むことを奨励しています。

   欠点

   • 減量プログラムで食事をしている多くの人々は、体重を減らし、ダイエットの不健康なサイクルを作成した後、悪い習慣に戻ります。

   完全な開示

   • 多くのウェイトロスプログラムでは、各参加者が重量を量り、実際の体重を明らかにする必要があります。これは、一部の人にとって恥ずかしいストレスのような経験になる可能性があります。

   食品費用

   • 多くの減量プログラムは、計画の遵守に必要な高価な食品からお金を稼ぎます。継続的なコストは、低所得の参加者が耐えるには大きすぎる可能性があります。