理想的な食事

体重を減らすことは決して簡単ではありませんが、適切なダイエット計画を見つけることは、あなたの成功を保証するために大いに役立つ可能性があります。あなたの計画があなたのライフスタイルに適している場合、あなたはそれに固執する可能性が高くなります。減量プログラムを試みる前に、しばらく座って、利用可能で人気のあるすべての異なる種類の食事を見てください。

1. 会議とグループ

   • 最も人気のある食事の一部は、会議やグループに関連しています。ジェニー・クレイグには、あなたと会うカウンセラーと、既製の食品プログラムがあります。 Weight Watchersは、その機能の1つとして毎週会議を開催しています。 Overeaters Anonymousは何年も前から存在しており、多くの人々にとって良い結果が得られています。グループサポートがあなたにとって重要である場合、これらの方法の1つが行く方法かもしれません。

   オンラインプラン

   • オンラインで1日の大部分を楽しんでいる場合、または頻繁にオンラインでコンピューターに非常に満足している場合は、オンラインプランがあなたのためのものになる可能性があります。 Sparkpeopleは、ブログ、グループ、ダイエット計画、レシピ、食品と運動を追跡するためのツール、仮想報酬などを備えたオンラインコミュニティ全体です。 Fitdayには、食事と追跡ツールを使用した同様の計画があります。 Self MagazineとDiscovery Channelは、無料のダイエット計画とサポートサイトを提供する多くの商業サイトのうちの2つにすぎません。あなたがオンラインでたくさんいるなら、これはあなたの食事をあなたの一日に適合させる簡単な方法かもしれません。

   単独で行く

   • 自分で体重を減らしたい場合は、試してみるにはさまざまな方法があります。アトキンスダイエットには多くのサポーターがあり、メニューの炭水化物の制限に集中しています。制限されたカロリーダイエットは、1日を通して食べるすべてのカロリーを数えるように頼むだけです。現在、無数のダイエットの本や計画がありますので、地元の図書館や書店への旅行は良い考えです。減量計画を開始する前に、常に医師に確認してください。彼女はあなたのためにもアドバイスをするかもしれません。