太ったディンプルを取り除く方法

脂肪ディンプルはセルライトによって引き起こされます。セルライトは、通常の脂肪よりも構造的に排除するのが硬い脂肪の特定の形態です。これが、脂肪のディンプルを持っていない多くの脂肪を持つ大勢の人を見るかもしれない理由ですが、他の薄い人は体全体に脂肪ディンプルを持っているかもしれません。脂肪ディンプルを見つける最も一般的な場所は、足とbut部にあります。幸いなことに、これらは脂肪ディンプルの除去に関しては、ターゲットにするのが最も簡単なスポットの一部です。

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必要なもの

• 保湿クリーム
• 毎日のマルチビタミン
• ビタミンAサプリメント
• ビタミンCサプリメント

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手順

1. • 1

     重量を持ち上げ始めます。優れた減量プログラムは、体のすべての部分を扱います。ただし、セルライトを持つエリアに特に重点を置くことができます。セルライトを取り除く最良の方法は、その領域を筋肉で満たして、その周りの皮膚を固めることです。スクワットと突進は、glut骨の筋肉と上肢を標的とする優れた自由重量のエクササイズです。これは、脂肪ディンプルを持つ可能性が最も高い体の2つの場所です。

   • 2

     あなたの肌を治療します。肌の下から脂肪ディンプルを攻撃している間、肌自体がアクションに参加するのを助けることで、努力を補います。保湿ローションを使用して、肌が滑らかでぴんと張っておくのを助けます。優れた保湿剤は、それ自体で、ディンプルの外観を劇的に減らすことができます。コラーゲンとエラスチンの産生用にビタミンAとCでクリームを加えて、肌が若々しい外観を回復するのに役立ちます。

   • 3

     ビタミンを服用してください。健康な肌、さらには「健康的な」脂肪でさえ、健康な体の結果です。あなたの体が必要なすべての栄養素を得ていない場合、それはしっかりした健康な皮膚および脂肪細胞を作る能力を阻害しているかもしれません。毎日のマルチビタミンは良いスタートであり、ビタミンAとCは、若々しい方法で肌の機能を支援し、水分を保持し、ディンプルにつながる可能性のあるストレッチマークのような損傷から回復するのに特に適しています。

   • 4

     たくさんの運動をしてください。セルライトは通常の脂肪よりも排除するのがはるかに困難ですが、残りの脂肪が筋肉に変わると、十分な運動で消えます。毎日の有酸素運動と重量を持ち上げることは、それらのディンプルを滑らかにするのに役立ちます。

   • 5

     健康で低脂肪の食事を食べる。これはまた、全体的に体重を減らし、健康的な体格を維持するのに役立ちます。新鮮な果物や野菜、赤身の肉、ナッツは、脂肪ディンプルと戦っている場合に食べるのに最適なものです。太ったディンプルは太りすぎで健康的な人々を苦しめるので、体重を減らすだけではそれを削減しないことを忘れないでください。あなたはそれらを排除するために複数の前線であなたの脂肪ディンプルに対処する必要があります。