余分な水の重量を減らす方法

少し肥大化していると感じていますか？あなたの足首はスイカのように腫れていますか？不要なポンドをいくつか刈りたいですか？あなたの体が必要としないものを保持しないように、あなたがあなたの水の重量を調節する方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     もっと水を飲む！体は十分な水を得ていないため、人々は水を保持します。食事に水を追加すると、体はもう水を保持する必要がないことを学び、したがって、筋肉から水を放出し始めます。

   • 2

     エクササイズ！汗をかくことや活動によって、かなりの量の水分量が失われる可能性があります。体重の60％は水です。水はあなたの体が機能するために必要な重要な要素です。

   • 3

     レモンまたはライムを追加します。レモンは収string剤として機能し、体を浄化することができます。また、自然な利尿薬でもあります。

   • 4

     ナトリウム摂取量を下げます。ナトリウムを摂取するほど、保持する水が増えます。摂取するナトリウムが少ないほど、保持する水が少なくなります。あなたはまだあなたの食事にナトリウムが必要なので、それを完全に排除しようとしないでください。

   • 5

     バランスダイエットを維持します。栄養失調はまた、水分保持につながる可能性があります。多くのタンパク質、カリウム、およびアミノ酸を消費することは、あなたの全体的な健康に寄与し、水分保持を調節することを示しています。