PRISM減量システム：キリスト教信仰に基づく低炭水化物ダイエット

PRISM（プリズム）減量システムは、キリスト教の信仰に基づくダイエットプログラムです。低炭水化物食を基本とし、サポートグループやインスピレーションを与える文献、ワークブックを組み合わせて、健康的な食習慣と長期的な体重管理を支援します。

PRISMダイエットの特徴

PRISMは、アトキンスダイエットに似た低炭水化物食を主軸としていますが、野菜や果物に含まれる自然な炭水化物の摂取も推奨しています。24週間のプログラムは、最初は厳格な低炭水化物・低糖質メニューで開始し、進行に合わせて食材のバリエーションを徐々に増やしていきます。これにより、適切な食事量とバランスの取れた食生活を学びます。

サポート体制

参加者は、教会が主催する週1回のサポートグループに参加でき、PRISMのビデオ教材やディスカッションを通じて相互支援を受けられます。グループに参加できない場合は、電話での通信講座や、自己学習用の文献・ワークブックが用意されています。教材は加工食品や過剰な糖分を排除するガイドと、食に対する考え方を変えるための励ましの文章で構成されています。

プログラムの探し方

最寄りのPRISMサポートグループは、全国ホットライン（800‑755‑1738）へ電話で問い合わせると案内してもらえます。受付時間は月～木の午前9時～午後4時（PST）、金曜は午前9時～午後1時です。問い合わせの際は、住んでいる市とZIPコード、近隣2～3都市の情報を用意しておくとスムーズです。

近くにグループがない場合は、教会の牧師の許可を得て自らサポートグループを立ち上げることも可能です。メンバーが5人以上集まれば、リーダーは無料でPRISMプログラムに参加できます。グループ設立や電話での通信講座については、同ホットラインで詳しい情報が得られます。

個人で取り組みたい方は、公式サイト（https://www.pwlp.com/curricula.htm）から教材を購入できます。教材には、プログラムを独自に進めるための全てのガイドが含まれています。