太っていることから余分な肌を失う方法

減量後の過剰な皮膚はあなたの自尊心に影響を与える可能性があります。あなたがあなたの目標体重に達したとしても、あなたはまだ垂れ下がった皮膚に悩まされているかもしれません。迅速な減量、遺伝学、肌の弾力性の老化時の弾力性はすべて、余分な皮膚に寄与します。外科的皮膚の除去は費用がかかり、危険です。代わりに、ライフスタイルを調整し、ゆるい肌を締めるのに徐々に役立つ救済策を取り入れてください。

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必要なもの

• ボディスクラブ
• 保湿剤
• 水
• 必須脂肪酸サプリメント

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手順

1. • 1

     少なくとも週に2回、肌をこすります。市販のボディスクラブ、ルーファまたは角質除去ミットを使用して、死んだ皮膚細胞を徐々に排除します。シャワーを浴びながら、円の動きで肌をマッサージします。皮膚を剥離すると血液循環が促進され、新しい皮膚細胞が出現し、肌の毛穴が開き、水分がよりよく吸収されます。

   • 2

     肌に潤いを与えて、良好な状態に保ちます。コラーゲンとエラスチンの産生を誘導することに合わせた皮膚ファイリングの保湿剤を使用してください。

   • 3

     一日中水を飲みます。水はあなたの体を水分補給し、水分補給体は最高の状態で働きます。水分補給肌は、乾燥肌よりも硬いように見えます。

   • 4

     運動ルーチンに筋力トレーニングを組み込みます。筋力トレーニングを取り入れずに体重を減らすと、筋肉組織も失われ、皮膚が垂れ下がってゆるく見えます。体重の減少を無駄のない筋肉組織に置き換えます。体の組成を変え、ゆるい肌の下に固体のベースを作成すると、より緊密で硬く見えます。重量挙げマシン、フリーウェイトエクササイズ、ボディウェイトエクササイズの紹介を支援するために、ライセンスされた物理的フィットネストレーナーを雇うことを検討してください。

   • 5

     サケや亜麻の種子に見られるような果物、野菜、必須脂肪酸を含む健康的な食事を食べます。必須脂肪酸は、肌の健康を維持するのに役立ちます。代替として必須の脂肪酸サプリメントを採用してください。これは魚油または亜麻油のサプリメントです。