プロゲステロンサプリメントの減量

女性が閉経に入ると、髪の毛、気分変動、体重増加などの症状を経験する可能性があります。従来のホルモン補充療法サプリメントは、女性の脳卒中と乳がんの増加における主要な寄与因子であることがわかっており、体重増加の問題に対処していません。食習慣が変わっていなくても体重が増えている場合は、プロゲステロンを調べたいと思うかもしれません。

1. HRT に代わるもの

   • 男性と女性の老化プロセスには、ステロイドホルモンの生産が遅いことが含まれます。これらのホルモンであるエストロゲンとテストステロンは、通常、繁殖に関連していますが、体内には他の多くの機能もあります。女性では、エストロゲンのレベルが低下しますが、プロゲステロンのレベルはさらに低くなる可能性があります。エストロゲンが支配的である場合、あなたが男性であろうと女性であろうと、中央部で脱毛と体重増加に気付くかもしれません。地元の薬局や健康食品店で見つけることができるプロゲステロンクリームは、ホルモンを正常化するのに役立ちます。あなたのホルモンがバランスをとると、あなたの体のプロセスは、あなたが食べる食物の消化と代謝を含め、より効率的に働くことができます。プロゲステロンクリームの通常の投与量は、小さじ1/4あたり20 mg USPです。腹部、首、太もも、または前腕の内側の皮膚にクリームをこすります。均一な分布を確保するためにそれを適用する場所を交互にします。

   他に何をすべきか

   • プロゲステロンクリームは、よりバランスのとれたレベルのホルモンを提供し、恐ろしい「中年散布」を含む閉経期の症状を軽減できますが、最適な健康に必要なすべての栄養素を体に与えるためにそれを改善できる場所を見るために食事を見る必要があります。ホルモンのレベルがバランスが崩れていない場合、少しでも、それはあなたに深い方法で影響を与える可能性があります。あなたの食事が主要な栄養素が不足している場合、または消化管を食べ過ぎてストレスをかける場合も同じことが言えます。特に、トウモロコシ、砂糖、小麦、乳製品などに敏感な場合、食事はホルモンをバランスから脱ぐことができます。プロゲステロンを補充することを選択した場合は、新鮮な野菜や果物、全粒穀物、赤身の肉をたくさん食べるようにする必要があります。カフェインを削減または避け、毎日少なくとも2クォートの精製水を飲みます。毎日少なくとも30分間の活発な活動が循環を行うことができ、余分なカロリーを消費し、見通しを改善し、ホルモンレベルを正常化するのに役立ちます。