ティーンエイジャーの食事

ほとんどのティーンエイジャーは、特にジャンクフードを消費している友人に囲まれているため、厳格な食事に従うのに苦労しています。ティーンエイジャーは、シンプルで健康的で、栄養価が高く、楽しいフィットネスに満ちた食事を追うのが簡単です。幸いなことに、ティーンエイジャーに利用できる食事がいくつかあります。今日の健康的な食事で10代の若者を始めることで、健康的なライフスタイルを成人期に継続する可能性が高くなります。

1. 食事は重要です

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     ティーンエイジャーは、食事の問題でジャンクフードを扱う方法を教えられています。

     食事の問題は、ティーンエイジャーにとって非常に効果的なダイエット計画です。なぜなら、ほとんどのティーンエイジャーがジャンクフードにふける誘惑が誘惑されることを理解しているからです。ティーンエイジャーに、彼らが通常食べるものをより少なく食べるように言うことで、ジャンクフードの誘惑を抑えます。たとえば、フライドポテトではなく小さなものを注文したり、ファーストフードの食事を友人と共有することをお勧めします。食事の問題は、健康的なレシピ、フィットネスゴールトラッカー、および多くの健康食品の選択肢を提供します。

   スパークティーン

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     火花の十代の若者たちは、代謝が脂肪を燃やすために非常に重要であることをティーンエイジャーに示しています。

     ティーンエイジャーのスパーク十代の食事は、流行の食事のような不健康な食事を促進しないため、非常に良いです。健康的な食事の計画とレシピ、フィットネスのアイデア、カロリーメーターで栄養価の高い食べ物を食べることを奨励しています。健康的なカロリー限界で4回の小さな食事の過程で食事をすることは、ティーンエイジャーに推奨されます。ティーンエイジャーは、ジャンクフードの衝動を制御し、レストランやファーストフードの停留所でより健康的な料理の選択をする方法を教えられています。

   若い女性の健康

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     ダイエット中の果物は、発達中のティーンエイジャーを助けるために良い栄養を提供します。

     多くの食事は人々にカロリーを視聴するように指示していますが、若い女性の健康は、ティーンエイジャーがカロリーを見るのをやめ、代わりに健康的な食事をすることをお勧めします。ティーンエイジャーは、ソーダの代わりに水を選んだり、健康的な朝食を食べたり、脂肪の多い肉を減らすなど、毎日より健康的な食品の選択をすることをお勧めします。果物はほぼ各食事に含まれており、全粒穀物が頻繁に追加されます。

   ヘルプガイド

   • ヘルプガイドは、ティーンエイジャーに役立つ食事ガイドラインを提供します。ヘルプガイドでは、10代の少年と女の子が大人の体重の半分とティーンエイジャーとしての成人の身長の20％を獲得すると述べています。 10代の体が完全に成長するのを助けるために、ヘルプガイドでは、野菜、果物、全粒穀物、鉄、カルシウムをたくさん推奨しています。 10代の少年は毎日約2,800カロリーを食べることをお勧めし、10代の少女は毎日2,200カロリーを食べます。