スリムな速い食事栄養の事実

30年以上にわたり、Slim-Fastは、食事が減量の結果を見るのを助けるために、食事を提供してきました。この計画には、減量を促進する手段として、シェイク、プロテインバー、健康的な食事を消費することが含まれます。ダイエットに加えて、Slim-Fastは、1日30〜60分の個別化された運動プログラムに従って推奨しています。

1. カロリー摂取量

   • スリムな食事は、1日あたり1,200〜1,800カロリーの毎日のカロリー摂取量を推奨しています。朝食は通常、スリムな製品であり、朝食と昼食の間にスナック（120カロリー以下）です。ランチは、七面鳥のサンドイッチやその他の低脂肪アイテムと組み合わせて、わずかな製品またはスリムな速い製品です。昼食と夕食の間に別のスナックが消費され、夕食は通常、無駄のないタンパク質と野菜の組み合わせを特徴とする500カロリーの食事で構成されています。ダイエットフォロワーは、大量の水を飲み、脂肪や砂糖の高い食物を避けることも奨励されています。

   ウルトラスリムファストシェイク

   • Slim-Fast Shakeは、Slim-Fastダイエット計画の最大のコンポーネントの1つです。フランスのバニラ風味の超スリムな「レディリンク」シェイクの1つの缶（325 ml）の栄養の事実には、次のものが含まれます。 3グラムの脂肪; 220ミリグラムのナトリウム; 40グラムの炭水化物; 5グラムの食物繊維; 35グラムの砂糖;タンパク質10グラム。

     注目すべき栄養素には、ビタミンCの推奨毎日の摂取量（RDA）の100％が含まれています。ビタミンEの100％。ビタミンAの40％。ビタミンB6およびB12の35％。

   朝食とランチバー

   • スリムな朝食やランチバーなどのバーは、交換またはシェイクの補足に使用できます。 1つのピーナッツバター風味のバーには150カロリーがあります。 6グラムの脂肪; 65ミリグラムのナトリウム; 19グラムの炭水化物; 2グラムの食物繊維; 13グラムの砂糖;タンパク質5グラム。

     注目すべき栄養素には、ビタミンCの推奨毎日の摂取量（RDA）の25％が含まれています。ビタミンEの25％。ビタミンAの25％。ビタミンB6の20％。 B12の25％。

   サンプルの食事計画

   • Northwestern University School of Nutritionが提供する次のサンプル食事計画は、スリムな食事の原則に従っています。朝食：速い食事の飲み物とリンゴ。ランチ：スリムな食事の交換用バー、レンズ豆スープ1カップ、全粒粉クラッカー4個。スナック：1/2カップの非脂肪カッテージチーズ1/2カップのイチゴ。夕食：4オンスの焼き白い魚、蒸しアスパラガス1/2カップ。蒸しニンジン1/2カップと蒸し玄米1/2カップの蒸し玄米と、脂肪のない牧場ドレッシングを添えた2カップのほうれん草サラダ。 1枚の中梨; 1カップの非脂肪冷凍ヨーグルトの夜のおやつ。

   食事プランの内訳

   • このサンプルの食事計画では、栄養の事実は1415カロリーに等しく、82グラムのタンパク質、26グラムの脂肪、229グラムの炭水化物、2,693グラムのナトリウム。 28グラムの繊維。これは、脂肪からのカロリーの15％、炭水化物による63％、タンパク質からのカロリーの22％につながります。