ティーン向け夏季減量キャンプ

対象は誰か

体重が身長に対して過剰（平均より20％以上）またはBMIが30以上のティーンエイジャーは、減量キャンプの対象となります。特に、テレビやゲーム、インターネットに長時間費やし、運動不足の子どもに効果的です。

身体活動と健康的な選択

キャンプでは、バスケットボール、ソフトボール、ランニング、サッカー、スイミングなど、楽しみながらカロリーを消費できるアクティビティが組み込まれています。トレッドミルに縛り付けられることはありません。

食事面では、キャンプ内でのキャンディ持ち込みは禁止され、リンゴやセロリ、アーモンドなどのヘルシーなスナックが提供されます。また、ピザなど好きな食べ物も適量で楽しむ方法を学びます。

キャンプの構成

多くのキャンプは年齢と性別でグループ分けされ、男女共学の場合は同年代・同性別の仲間と同室になります。一般的な区分は以下の通りです。

• 8〜12歳の男子
• 8〜12歳の女子
• 13〜18歳の男子
• 13〜18歳の女子
• 19〜25歳の若年成人

期間

ほとんどの減量キャンプは宿泊型で、6月下旬から8月下旬までのフルサマー・プログラムが主流です。3週間や6週間の短期コースも用意されています。

長期的な行動変容

キャンプの最大の目的は、体重を減らすだけでなく、帰宅後も続けられる健康的な生活習慣を身につけさせることです。日常で活用できる運動や食事のコツを学び、将来にわたって体重管理ができるようサポートします。

減量キャンプは罰ではなく、子どもの健康を考えた選択です。保護者は子どもとメリットを話し合い、納得の上で参加を決めましょう。