緑茶ダイエットの指示

緑茶の食事は非常に人気があり、減量の特性で有名になりました。緑茶は、食事に自然な減量サプリメントを提供することで、人々が体重を減らすのに役立ちます。このお茶には、天然のカフェインとカテキンが含まれており、どちらも代謝と脂肪燃焼の増加を促進します。さらに、体から有害な毒素を浄化する抗酸化物質が豊富です。緑茶の食事は、完全に自然であり、いくつかの指示しか必要ないので、従うのは比較的簡単です。

1. 緑茶を飲むのはどれくらいですか？

   • 緑茶ダイエットでは、1日あたり3〜6杯の緑茶を飲む必要があります。緑茶には自然に少量のカフェインが含まれています。これは、食欲を抑えることができる刺激剤です。緑茶を飲むと、空腹が少なくなり、起動するエネルギーが得られます。ただし、カフェインをあまり消費したりカフェインの過剰摂取副作用を経験したりしないように、1日あたり約6カップ以上消費しないでください。

   いつ緑茶を飲むのか？

   • 緑茶を飲むのに最適な時期は、朝と食事の合間です。カフェインが今後あなたを刺激するので、緑茶は朝に理想的です。同様に、食事の合間に飲むと、より多くのエネルギーがあり、スナックする必要性を感じないかもしれません。ただし、午後や夜に緑茶を飲みすぎないでください。そうでなければ、カフェインを含む他の飲み物と同様に、睡眠に問題があるかもしれません。

   添加物を避けてください

   • あなたの目標は、体重を減らすことです。したがって、緑茶に肥育材を追加しないでください。蜂蜜、砂糖、牛乳、クリーム、クリームなどの添加物にはすべてカロリーが含まれており、適度に使用するか、完全に避ける必要があります。可能であれば、緑茶平野を飲んでみてください。緑茶は、カテキンが豊富な高品質を購入すると、実際に心地よい味がします。簡単な事実は、お茶を飲む各お茶にカロリーを追加すると、ダイエットの目標を妨げるということです。