ダイエットスケールの読み方

ダイエットスケールを読む方法は、あなたが持っているダイエットスケールのタイプに大きく依存します。マニュアルダイエットスケールとデジタルダイエットスケールには大きな違いがあります。スケールが提供する機能のタイプもモデルによって異なります。ダイエットスケールを読む前に、あなたが持っている種類のスケールを考慮する必要があります。

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必要なもの

• 鉛筆
• 紙
• ダイエットまたは栄養スケール
• food
• フードコンテナ（オプション）

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手順

1. ダイエットスケールの種類の選択

   • 1

     食事の重量を量る必要がある最大量と最小量と、スケールが必要とする測定単位を考えてみましょう。グラム、キログラムオンス、ポンド？あなたのスケールに変換を計算したいですか？それをメモしてください。

   • 2

     あなたにとって精度がどれほど重要かを自問してください。デジタルダイエットスケールは、手動ダイエットスケールよりもはるかに正確です。

   • 3

     お客様のニーズを最もよく満たす機能を選択してください。一部のダイエットスケールには、流出のクリーンアップをよりシンプルにするための取り外し可能なプラットフォームがあります。容器で食物の重量を量る必要がある場合は、フラットトレイスケールが必要です。デジタルダイエットスケールのテア機能を使用すると、測定値を0にリセットできるため、使用している容器の重量を食品を保持するために簡単に差し引くことができます。移植性があなたにとって重要である場合、この利便性に応えるデザインとサイズが必要です。デジタルスケールの場合、バッテリーの電源が望ましい機能になる場合があります。また、一部のデジタルスケールは、カロリー、炭水化物、繊維数などの推定栄養コンテンツ情報を提供します。メモリリコール機能もあります。目的の仕様に注意してください。

   • 4

     価格制限を決定します。次に、すべての要件を満たすダイエットスケールをご利用いただけます。

   ダイエットスケールを読む

   • 5

     栄養ラベルを読んで、体重を比較しようとしている食物の基本的な栄養的事実に精通してください。これにより、実際に食べ物の体重を量る前に目指している量の一般的なアイデアが得られます。

   • 6

     食べ物を置く前に、スケールがきれいであることを確認してください。取り外し可能なトレイを備えたダイエットスケールがない場合は、スケールを発着させないようにしたり、食品の交差汚染を防ぐためにワックスペーパーを置いたりすることをお勧めします。

   • 7

     重量を包みから削除します。一部の食品は、重量を量るために容器に入れなければならないかもしれません。この場合、デジタルスケールがある場合は、空のコンテナをスケールに配置するには、テア（リセット）ボタンを押して読み取り値を0に返します。その後、調理されていない食べ物を容器に配置できます。手動スケールがある場合は、空の容器をスケールに配置します。容器に入れない食品を容器に入れた後に受け取った数からこの数字を差し引く必要があるので、容器に食べ物を置く前に容器の重量をメモしてください。

   • 8

     ディスプレイまたはダイヤルを読んで、食べ物の重さを確認してください。あなたの数字が適用される測定単位に注意してください（グラム、キログラムオンスまたはポンド）。