減量タンパク質を振る方法

減量タンパク質シェイクはあなたの代謝を高めます。一日中続くのに十分なエネルギーが必要な場合は、減量タンパク質の揺れがあります。

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必要なもの

• プロテインシェイクパウダー
• blender
• 体重を減らしたいという欲求

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手順

1. • 1

     高品質のプロテインパウダーとブレンダーがあることを確認して、減量タンパク質を揺さぶるようにしてください。悪い味も味わう必要はありません。タンパク質粉の風味をシェイクと一致させることができます。それはあなたのシステムでより長く続くので、高品質のタンパク質粉末を持つことが重要です。

   • 2

     減量タンパク質シェイクにタンパク質粉末を加えます。バナナのフレーバーは、2つのバナナを追加すればうまく機能します。 1つのフルスクープで十分なはずですが、体重に依存します。大量のタンパク質をシェイクに詰めると、あまり食べずに満腹感があります。

   • 3

     2つのアイスキューブをブレンダーに入れて、お気に入りのジュースを追加します。うまく機能する減量プロテインシェイクジュースはパイナップルジュースです。

   • 4

     減量タンパク質シェイクを約30秒間混ぜます。落ち着く前にすぐに飲むのが最善です。これは、一貫してそれを行うときに体重を減らす簡単な方法です。