5日間で体重を減らす方法

速く体重を減らす必要がありますか？ 5日間で体重を減らす方法を学びましょう！ 今どのように学びましょう！

手順

1. • 1

     早く体重を減らすための最初のステップは、大きな朝食を食べることです。 私はただ大きな朝食を言いましたか？はい！ 朝食は、代謝を開始して1日を通してカロリーを消費するのに役立ちます。 あなたが私のスキップ朝食をスキップする体重を減らすと思うなら、あなたは間違っています！ 朝食はその日の最も重要な食事です。できれば朝食で卵を食べてみてください。

   • 2

     食事の前に果物/野菜を食べてみてください。 食事の前にバナナやリンゴを食べるのが好きです。 これは、食事を食べる前に胃を健康的な食べ物で満たすのに役立ちます。 これにより、大きな朝食後に小さな食事だけを食べることができます。

   • 3

     「深い呼吸」と呼ばれる方法を、少なくとも1日5〜10分試してみてください。 酸素は脂肪の悪い敵です。 「深い呼吸」を行い、血液中の酸素レベルを上げて脂肪を燃やしてください！

   • 4

     1日で食べるカロリーの数を減らすようにしてください。 これは、体重を減らすための大きな一歩です。 コンピューターの前に座っている場合でも、そこに座っているカロリーを燃やすことができます。 AB筋肉を1日を通して締めて解放すると、違いがわかります。私を信頼してください！