体重を減らすのにかかる最高の液体栄養ドリンク

市場は瞬時の減量を約束する栄養液で飽和しているため、材料を介してろ過して完璧な飲料を見つけることは困難です。多くの栄養ドリンクには、「Slim Fast」のような魅力的な名前があります。一部の製品は、多くの消費者（Mona Vieなど）にとって非常に費用がかかります。他には奇妙で発音できない成分が含まれています。実際、減量のために飲むのに最適な液体は、最も安価であり、どの食料品店で見つけることができます。

1. 水

   • はい、水は減量を支援するためのシンプルでありながら効果的なツールです。この驚くべきポンドを覆うツールを求めて蛇口に目を向ける人はほとんどいません。ガブリエル・カズンズ博士によると、アメリカ人の75％以上が一定の脱水状態にあります。さらに、深夜の飢えの息吹を経験したダイエットの100％は、1杯の水を飲むだけで完全に消えるのを見ました。

     また、水は、細胞再生、代謝、およびその他の重要な機能における身体を支援します。脱水はこれらのタスクを困難にし、水の不足に応じて、食事から液体を得ることを期待して、あなたの体は食物を求めて叫びます。単に飲料水があなたの体が必要とする唯一の食欲抑制剤である可能性があります。

   フルーツジュース

   • フルーツジュースを飲むことは、いくつかの理由で体重管理に非常に役立ちます。フルーツジュースにはビタミンと抗酸化物質が含まれています。ビタミンとミネラルの欠陥は、飢erのパンの犯人になる可能性があります。 「Whole Foods Diet Cookbook」は、特定のミネラルまたはビタミンが必要な場合、体が食物を切望すると説明しています。食事は、ジャンクフード、クッキー、クラッカー（カロリーが多いがビタミンやミネラルなどの栄養素が少ないすべての食品）の形の空のカロリーで構成されている場合、フルーツジュースはより健康的な食事の選択の触媒になる可能性があります。

     不健康なスナックを食べる代わりにフルーツジュースを飲んでみてください - そうでなければ、カロリーと砂糖を追加するだけで、体重を減らすのに役立たないかもしれません。

     フルーツジュースも慎重に選択してください。多くのフルーツジュースには、本物のフルーツジュースがほとんどまたはまったく含まれておらず、代わりに不自然な高果糖コーンシロップが含まれています。ジューサーから絞りたてのジュースが理想的です。ジューサーを所有していない場合は、「100％フルーツジュース」とマークされたブランドのみを選択します。

   緑のスムージー

   • ジュリアン・ウィテカー博士は、緑豊かな緑が減量（水、繊維、ビタミン、ミネラル）に必要なすべての栄養素がカロリーが少ないことでどのように必要なのかを説明しています。 「グリーンスムージー」は、果物、野菜、緑豊かなグリーンの組み合わせで作られたスムージーとして単に定義されています。

     緑豊かなグリーンにはビタミンK、A、C、鉄が含まれているため、緑のスムージーは非常に栄養価が高いです。緑が暗いほど良い。アイスバーグレタスから離れて、代わりにロメイン、ケール、スイスのチャード、ほうれん草を選びます。一握りのグリーンをつかみ、キュウリ、リンゴ、バナナ、またはセロリと混ぜます。