亜麻仁錠剤でコレステロールを減らします

高コレステロールの診断は、警告サインとして採用する必要があります。治療せずに無視されたまま、あなたは心臓病に向かっているかもしれません。ただし、警告として採用されていると、血流中のLDLコレステロール（悪いタイプ）を下げるために、ライフスタイルにいくつかの変更を加えることができます。それらの変更の1つは食事を伴います。食事に亜麻仁を追加すると、コレステロールを下げるのに大いに役立つことができます。

1. 亜麻仁とは？

   • 亜麻仁は亜麻植物から来ており、下剤として使用されている長い歴史があります。グミの物質である繊維と粘液が高くなっています。それは、血液中のコレステロール値を低下させ、心臓の健康を改善し、血液凝固を減らすオメガ3脂肪酸の一部であるアルファリノレン酸を含んでいます。また、アテローム性動脈硬化症の予防に役立つ抗酸化物質であるリグナンも含まれています。亜麻仁は、錠剤、液体、または穀物として購入できます。

   コレステロールで亜麻仁がどのように機能するか

   • 亜麻仁はLDLコレステロールをわずかに減少させ、HDLコレステロールを大幅に高めます。また、アテローム性動脈硬化を引き起こす可能性のある動脈のプラークを減らします。また、トリグリセリドのレベルを下げるのにも役立つかもしれませんが、これまでのこの点では研究は決定的ではありません。削減を示すものもあれば、そうでないものもあります。

   オメガ3脂肪酸

   • 亜麻仁は、オメガ3脂肪酸が非常に高い亜麻仁油を生成します。亜麻仁は、魚油の6倍のオメガ3脂肪酸が豊富です。オメガ3脂肪酸は、体が製造できない不可欠な栄養素である多価不飽和脂肪です。したがって、彼らは食べ物で消費されなければなりません。コレステロールを下げることに加えて、オメガ3脂肪酸は記憶を助け、免疫機能を改善し、関節炎の炎症を軽減し、癌と闘うのに役立つ可能性があります。彼らは、食物をエネルギー源に分解することにより、血液を酸素化し、消化を支援します。 それらはインスリンレベルを低下させ、体内に保存された脂肪の量を減らすのにも役立ちます。

   投与量

   • 大さじ1日2〜3回、または大さじ2〜4杯。一度は一度は敷かれ、水と混ざっているはずです。亜麻仁油は1日1回服用する必要があります。大さじ1〜2杯。または1つまたは2つのカプセル。また、毎日1つまたは2つの亜麻仁錠剤を服用することもできます。

   亜麻仁錠剤の利点

   • 亜麻仁の錠剤は、魚の油丸薬で何度も得られる魚のような後味なしで、オメガ3脂肪酸のすべての利点を提供します。丸薬形式では、粉を混ぜるときに凝集することを心配する必要はありません。

   予防策

   • 亜麻仁は経口薬の吸収を遅くする可能性があるため、他の薬の少なくとも6時間前に亜麻仁を服用してください。糖尿病、前立腺の問題、乳がんまたは統合失調症がある場合は、亜麻仁を服用する前に医師に相談してください。