ジムに行くことなくフィットして薄く保つ方法

誰もが彼らを悩ませてきた5〜10ポンドを失いたいと思っています。あなたが始めるのを助けるためのいくつかのヒントを次に示します。

手順

1. • 1

     氷の冷たい水を飲みます。氷の冷たい水を飲むことで、体が使用できる温度に上げるために、体が余分なカロリーを燃やす必要があります。これは、余分なカロリーを受動的に燃焼させる良い方法です。

   • 2

     より頻繁に少量の食事を食べます。 5-6の小さな食事は、代謝を刺激し、体を健康的に保つための素晴らしい方法です。適切なビタミンサプリメントもこれに役立ちます。

   • 3

     エクササイズボールを購入します。ボールに座っているだけで、通常の椅子よりも多くの筋肉使用が必要です。あなたは本当にそれに気づくことさえありません。それはあなたのコアを強化し、あなたが受動的に余分な体重を剃るのに役立ちます。