枝豆ダイエットとは何ですか？

枝豆製品の癒しの特性を確認する決定的なデータはありませんが、枝豆の定期的な消費に関連する大きな利点があります。 2010年の時点で、特定の「枝豆ダイエット」はありませんが、減量とコレステロール管理の助けのために、大豆（枝豆）の食事への取り込み（枝豆）の取り込みをサポートする医療報告があります。

1. 大豆の利点

   • 食品医薬品局によると、枝豆または大豆製品は冠動脈疾患のリスクを減らす可能性があります。繊維が多く、タンパク質が豊富な大豆は、ビーガンやベジタリアンの食事に理想的な肉の代替品です。枝豆は、スナック食品（ナッツ、クッキー、アイスクリーム）や牛乳など、いくつかの食品で生産されています。大豆は、脂肪とコレステロールの両方が低いため、高コレステロールの人にも最適です。 FDAによってサポートされている心臓の健康的な利点を享受するために、毎日の食事の一部として大豆の4食（6.25 g）が推奨されます。

   大豆の短所

   • エストロゲンとの自然な類似のため、ホルモン補充療法の天然ホルモンとして閉経女性に推奨されています。特定の癌はエストロゲンから繁栄します。 2010年の時点で、大豆はこの病気の遺伝的素因を持つ女性にとってがんのリスクである可能性があるという報告がいくつかあります。 「細胞培養およびマウスの研究では、大豆が乳がん細胞の成長を増加させることがわかりました。一方、大豆ベースの食事を食べる傾向があるアジアの女性は、西洋の女性よりも乳がんのリスクが3倍低いことがわかりました」

   大豆ダイエットの事実

   • 枝豆はコレステロール、カロリー、脂肪、砂糖が少ないです。 Soybean.orgによると、「果物、野菜、全粒穀物、大豆などのより多くの高繊維食品を食べると、高カロリーの食品を代入すると減量の努力が役立つ可能性があります。」 大豆製品は繊維が高く、満腹感と膨満感をもたらし、それによってスナックの間に減少し、不要なポンドに負荷をかける傾向があります。