足の脂肪とストレッチマークを取り除く方法

足の体重を減らすには、あなたがよく食べて、余分な体重を減らすために運動する必要があります。残念ながら、すぐに体重を増やしたり、減量したりすると、ストレッチマークが肌に表示されます。メイヨークリニックによると、ストレッチマークは「ピンク、赤みがかった、または紫がかったインデントストリーク」です。それらは無害であり、時間の経過とともに自分でフェードする傾向がありますが、ストレッチマークは審美的に厄介です。幸いなことに、いくつかのストレッチマーク処理があります。あなたに最適なものを見つけてください。

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必要なもの

• トレチノインクリーム

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手順

1. 脚の脂肪を失います

   • 1

     毎週少なくとも3回運動します。体重を減らすには全身のアプローチが必要であるため、足の体重を減らすには、全体的に体重を減らす必要があります。中程度のレベルで少なくとも30分間運動することを目指します。ジムのメンバーシップがある場合は、トレッドミル、楕円トレーナー、または有酸素クラスを押してください。ジムを使用しない場合は、汗をかくためにウォーキング、ジョギング、水泳、さらにはガーデニングを試してみてください。

   • 2

     きちんと食べる。ファーストフード、ジャンクフード、砂糖、脂肪、過剰な炭水化物を切り取ります。繊維、リーンタンパク質、ビタミン、ミネラルを含む食事を食べます。食事は、魚、鶏肉、卵、マメ科植物など、野菜、全粒穀物、タンパク質が多い必要があります。ソーダ、コーヒー、ジュースを水に交換します。過剰なカロリーを追加せずに体に燃料を供給します。

   • 3

     足を調整して、外観と強さを改善します。足を肩幅に散らし、腰を手にします。しゃがんで、お尻を押し出し、背中をまっすぐに保ちます。スタンディングポジションに戻り、毎週最大30回、3日間繰り返します。

   ストレッチマークを処理

   • 4

     指示に従って、患部への滑らかなトレチノインクリーム。トレチノインクリームは店頭で利用でき、コラーゲンを再構築することで肌の外観を改善します。

   • 5

     レーザー療法の選択肢について医師に相談してください。深く持続的な瘢痕の場合、レーザーが答えである可能性があります。レーザーは皮膚を再浮上させ、新しいエラスチンとコラーゲンの成長を刺激します。

   • 6

     マイクロダーマブレーションオプションを調査します。これらの治療法はスパで利用できます。小さな結晶は、皮膚の表面を磨き、再成長を刺激するために使用されます。エステティシャンと会って、マイクロダーマブレーションがあなたに適しているかどうかを判断してください。