楽しいダンスエクササイズルーチン

ここ数年、社会がより健康を意識していることは間違いありません。健康的な食事と毎日の運動をすることの重要性は、広告、トークショー、雑誌で強調されています。運動を考える多くの人にとって、彼らは仕事に似た厳しいトレーニングを想像しています。彼らはしたいからではなく、そうしなければならないからです。しかし、あなたはエクササイズを恐れる必要はありません。それは楽しくすることができ、これが起こり得る1つの方法はダンスを通してです。

1. チャチャを実行します

   • あなたのステップにいくつかの熱意を入れたい場合は、いくつかのカロリーを燃やして、あなたがしていることを楽しんでください。キューバから生まれたダンスを試してください。動きが太ももやbut部を強くするだけでなく、腰、子牛、腰にも最適です。腰をひねると、局所的な動きは腹部の動作にも役立ちます。追加の調子ボーナス。これは、誰もが初心者から高度なエクササイズに行うことができるエクササイズであり、インパクトが少ないため、怪我のリスクは最小限です。

   お腹のダンサーになります

   • 多くの人が、完全な体を持つ薄い女性と腹部の踊りを相関させます。しかし、ベリーダンスを運動の形として使用すると、その完璧な姿で自分自身を想像している間、姿をトリミングするのに役立ちます。音楽はユニークで、時には官能的であり、少なくとも30分間動きを演奏することは、体重を減らすのに最適です。それらは、脚や腰などの体のより大きな筋肉を動かすのに役立ち、より大きなカロリーと脂肪の燃焼をもたらし、孤立したrib骨の動きは腹部の調子を整えます。

   ラインダンスをしてください

   • 何年もの間、ラインダンスは全国のダンスクラブで人気のあるトレンドでした。音楽やダンスが好きな人は、その形やサイズに関係なく、ダンスフロアに乗って仲間の音楽愛好家に加わり、最新のラインダンスを演奏します。とても楽しく、彼らはしばしば次々と曲のために床にとどまりますが、彼らが演奏しているダンスが実際には低衝突の有酸素運動の一種であることに気付かないことに気付いていません。ブーツスクート、タッシュプッシュ、エレクトリックスライド、Achy Breakyなど、より人気のあるラインダンスの一部は、人々が自宅の快適さで行うための指導DVDで利用できるようになりました。手順は簡単に学ぶことができ、一度マスターされたら、あなたが運動していることを忘れて、ダンスが提供する楽しみに一掃されます。これらは、友達が一緒にやること、またはあなたが一人でやるのに最適です。