彼氏と一緒に引っ越した後、体重を避ける方法

あなたが結婚するかどうかにかかわらず、ロマンチックなパートナーと同居することは、体重増加と肥満のリスクを高めます。 WebMDによると、一緒に住んでいるパートナーは、より座りがちなライフスタイルをリードし、運動を減らし、より多くの食事をしています。あなたが独身のとき、あなたはパートナーを引き付けるためにスリムでトリムを維持するためにもっとやる気を感じるかもしれません。パートナーと一緒に引っ越したら、この動機はしばしば消散します。あなたのボーイフレンドと一緒に落ち着いた後の体重増加を避けるために、あなたのコーハンの前の食事にコミットし、運動ルーチンを維持してください。

手順

1. • 1

     外食を週に1〜2回制限します。カップルはより頻繁に外食するかもしれません。なぜなら、彼らの予算が合併し、より多くのお金が利用できるため、カップルはより頻繁に外食するかもしれません。レストランの部分は、多くの場合、カロリーが大きすぎて高くなっています。自宅で一緒に食事を作って、あなたが使用する材料を制御できるようにします。

   • 2

     一緒に移動する前に、あなたが持っていた運動ルーチンに固執します。あなたのスケジュールが許す限り、あなたのパートナーをあなたと一緒にトレーニングするように動機付けます。そうでなければ、自分で運動してください。トレーニングにお金を払うことは、あなたの両方が定期的にジムに行くことをやる気にさせるのに役立つかもしれないので、ジムのメンバーシップを一緒に入手することを検討してください。

   • 3

     健康的なスナックをすぐに利用できます。あなたのボーイフレンドが簡単にピザとビールに手を伸ばすなら、自宅で健康的なスナックを持っているようにしてください。そうすれば、不健康な運賃に屈しないでください。グラノーラバー、低脂肪ヨーグルト、軽いポップコーン、果物、生のナッツなどのスナックを食べる。

   • 4

     アクティブな日付に進みます。夕食や映画に行く代わりに、よりアクティブなアクティビティを計画してください。一緒にハイキングをしたり、アイススケートをしたり、ボウリングを楽しんだり、グループスポーツを調べたりしてください。

   • 5

     ストレスはコルチゾールの放出を刺激するため、ストレスレベルを低く保ちます。女性のための自然健康のウェブサイトによると、ストレスホルモンコルチゾールは、特に腰の体重増加に関連しています。あなたのボーイフレンドから離れて、自分のために時間をかけてください。一緒に引っ越す前にあなたが従事した活動を楽しんでください。お風呂に入ったり、ガールフレンドと一緒に買い物をしたり、マニキュアとペディキュアを手に入れてください。