健康のためのグレープフルーツダイエットのやり方
概要
ハリウッド・ダイエットとも呼ばれるグレープフルーツ・ダイエットは、低カロリー・低脂肪の短期ダイエットです。12日間だけ実施し、その後は数日間の休養が推奨されます。グレープフルーツには脂肪燃焼、むくみの解消、食欲抑制効果があるとされ、各食事の前に必ず摂取します。1日の総摂取カロリーは800kcal以下に抑える必要があります。
実践手順
朝食：ベーコン2枚、卵2個、半分のグレープフルーツ、ブラックコーヒー。各食事でグレープフルーツの代わりに8オンス（約240ml）のグレープフルーツジュースを飲んでも構いません。
昼食：お好みのドレッシングをかけたサラダと、好きなだけの肉類、半分のグレープフルーツ。
夕食：肉または魚を好きなだけ摂取し、緑黄色野菜やサラダ、半分のグレープフルーツを添える。
就寝前：8オンス（約240ml）のスキムミルクまたはトマトジュースを飲む。