すぐに20ポンドを失う方法

体重を増やすことは、一定期間にわたって徐々に起こりますが、それは体重が消えるまで2倍の長さを待たなければならないという意味ではありません。同様に、一晩で20ポンドを失うためにかかる特別な丸薬はありません。しかし、少し決定することで、重量はかなり速く外れます。ここに、20ポンドをすばやく失う方法に関するいくつかのヒントがあります。

手順

1. 20ポンドを失う方法。すぐに

   • 1

     自分の体重。出発点として測定値を書き留めます。また、あなたのモチベーションを高めるために全身の写真を撮ることもできます。

   • 2

     ジャンプあなたの代謝とあなたの体が燃料を燃やす方法を変えることにより、あなたの減量を開始します。パン、ジャガイモ、パスタなど、砂糖と「悪い」炭水化物を一時的に切り取ります。

   • 3

     少なくとも週5日運動します。体重を減らすための鍵は、消費するよりも多くのカロリーを燃やすことです。食習慣を変えることに加えて、運動は非常に重要です。トレーニングは、少なくとも30分間のレジスタンストレーニングで、30分以上の心血管運動で構成する必要があります。

   • 4

     下剤を使用して、週に一度システムをクレンジングします。マスタークレンジング中に一般的に使用されるように、「ソルトバス」の下剤を服用すると、体を解毒し、消化管を調節し、電解質をバランスさせることができます。解毒は、気分の改善、エネルギーレベルの上昇、膨満感を排除する可能性があり、腹が大きく見えるようになります。

   • 5

     体重をかけるのに時間がかかったので、体重が消えるまでには時間がかかることを忘れないでください。 20ポンドはかなり早く失われる可能性がありますが、体重が戻ってこないように健康的な方法でそれをしたいと思うでしょう。 2か月の減量目標を設定してから、それを達成するよう努めます。