Apple Cleanse

多くの人々は、システムを洗い流して解毒しようとしています。 2004年の本「Fat Flush Plan」は、身体の解毒を普及させており、それ以来、人々は自分のシステムを洗い流す代替方法を探していました。

1. Apple Cleanseとは何ですか？

   • Apple Cleanseは解毒の方法です。この2日間のクレンジングルーチンは、消化器系の調節と肝機能の向上に役立つことを目的としています。これらはすべて、より多くのカロリーと脂肪の燃焼に影響を与えます。リンゴの浄化はあなたの胃を収縮するかもしれません。これは、不要なお菓子と砂糖の渇望をダイエット者に取り除くのに役立ちます。

   最良の結果については

   • 計画のポイントは、リンゴだけを食べることです。ほとんどの人は1日3〜5個のリンゴを食べますが、一部の人はもっと食べる必要があります。高血圧や砂糖の問題がある人は、甘い野菜をリンゴ（レタス、ほうれん草、セロリ、キュウリ）の代わりにする必要があります。しかし、リンゴはクレンジングに最適です。パンやジャガイモを食べないでください。クレンジング中にお菓子を食べることはできません。

     最良の結果を得るには、この食事ルーチンに2日間連続して続いてから、減量ダイエット計画を開始してください。この計画は、望ましくない毒素の消化器系を調節するのに役立ちます。また、肝臓が脂肪を破壊するのにも役立ちます。

   クレンジング後

   • 朝食には、スクランブルエッグを食べ、可能であればオーガニックに固執します。蒸したケールや他の緑でそれらをスクランブルするか、代謝ブーストのためにスパイシーなサルサを追加することができます。卵をバターで調理する代わりに、焦げ付き防止の調理用スプレーまたは少量のココナッツオイルを使用して卵を調理してください。

     クレンジングプランが完了した後、夕食に夕食のためにたくさんの赤身の肉と調理済みの緑の緑豊かな野菜を食べます。健康的な夕食の良い例は約3オンスです。蒸し野菜とともに魚や鶏肉の。食事で最大3つの異なる野菜を食べることができ、風味と多様性を追加できます。野菜は生または蒸しがあり、必要に応じて軽く塩漬けすることができます。トウモロコシ、ジャガイモ、ナスなどの澱粉質の食べ物はお勧めしません。