脂肪のタイプGボディを取り除く方法

生殖腺のボディタイプ、またはG型は、よりしなやかな下半身によって特徴付けられます。 G型の体を持つ女性は、腰や太ももの周りに体重を増やす傾向があります。体重を減らすことは、あなたの体の種類に関係なく、最初は困難な戦いのように感じることができます。体型にぴったりのルーチンを見つけると、ポンドが落ちるのがわかります。 G型のボディを持つ女性は、効果的ではあるが適度に食事をするのに役立つルーチンを開始することで、最も効果的に脂肪を失います。

<ヘッダー>

必要なもの

• 生鮮食品

もっと見せてください

手順

1. • 1

     脂肪を燃やすための運動。心血管のトレーニングはあなたの心臓の健康に適しており、G型の体を持つ女性がそれらの望ましくない脂肪ポンドを燃やすのに役立ちます。週に3〜4日、30〜45分間走ったりジョギングしたりします。 G型の体が筋肉量を簡単に蓄積するため、ジョギングや走りをやりすぎないでください。あなたがあなたのワークアウトであまりにも遠くに行くと、あなたの下半身が実際に大きく見えるかもしれません。上腕の強度を構築するためにフリーウェイトを持ち上げて、上半身があなたの下半身と同じようにトーンになるように。

   • 2

     あなたの渇望を抑えなさい。 「Women's Day Magazine」によると、多くのG型の女性は、クリームやチーズで準備された辛い食べ物や食べ物を切望しています。これらのタイプの食品は一般に脂肪が多く、体に余分なカロリー以上のものを提供します。渇望を与える代わりに、新鮮な果物や野菜を食べて、あなたのエネルギーレベルと渇望の変化に気づきます。

   • 3

     G型の体のために自分で食べるように訓練してください。 Gボディタイプの女性は、主に新鮮な果物、野菜、低脂肪のコテージチーズやヨーグルトなどの低脂肪乳製品を食べるべきです。 鶏肉や全粒穀物などの赤身の肉もダイエットの定番である必要があります。 Abravanelは、G型が適切な消化機能のために定期的にパセリティーを飲むことをお勧めします。

   • 4

     一般的な健康的な食事規則に従ってください。 「Women's Day Magazine」は、G型のボディを持つ女性は食事部分を見るべきだと言います。過度の部分は、人々が余分なカロリーを消費することを奨励します。 「女性の日」では、加工された食品や赤い肉の摂取量を制限するのではなく、新鮮な食事をお勧めします。