体重を減らしてジュースで代謝速度を上げる方法

生の果物や野菜は非常に栄養価が高く、抗酸化物質でいっぱいで脂肪が少ないため、健康な臓器機能と代謝率の増加が促進されます。体重を減らすか、デトックスする1つの方法は、ジュース断食としても知られるジュースダイエットをすることです。多くの人にとって、ジュースダイエットの劇的な性質は、従来のダイエットではシフトできない頑固な脂肪貯蔵庫と戦うための最後の手段であることを意味します。または、より持続的で保守可能な減量プログラムのために、健康でバランスの取れた食事にジュースを追加してみてください。常に生材料から独自のジュースを作成して、最大の栄養価から利益を得てください。

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必要なもの

• ジューサー

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手順

1. • 1

     ジューサーを購入します。これはあなたの新しい親友であり、あなたの減量の目標を手伝ってくれます。あなたが使用することを楽しむジューサーを購入し、あなたのニーズに合ってください。予算であらゆるキッチンに合わせて利用できる大きな範囲があります。

   • 2

     ジュースレシピの本に投資したり、オンラインで見たり、この記事の下部にあるリソースを使用して、いくつかのアイデアを提供してください。シンプルなジュースの組み合わせを作り始めて、果物や野菜が互いに補完するものを学びます。低脂肪ミルクまたは天然ヨーグルトを追加して、クリーミーなテクスチャーを作成します。

   • 3

     新しい果物や野菜をお試しください。ジュースを使用して、通常は食べない新鮮な農産物から栄養素を得る方法として使用してください。チャンスは、あなたの体が不足している可能性があるビタミンやミネラルを消費するという追加の利点で、あなたが好きな新しいものを見つけるでしょう。

   • 4

     創造的になりましょう。独自のジュースを作ることの素晴らしい点の1つは、可能なバリエーションの数です。ジューシーなわだちにとらわれないでください。そうしないと、不健康な食習慣に戻るリスクがあります。

   • 5

     ジュースを使用して、水の摂取量を増やしてください。水はあなたの体の最も重要な栄養素であり、1日に少なくとも2リットルを消費することをお勧めします。臓器機能を促進し、毒素を洗い流し、脂肪を代謝するためには、よく水和体が不可欠です。

     ジュースの作品に水を追加することは、毎日の水を摂取するのに最適な方法です。または、ICEを使用して冷やしたスムージーを作成します。

   • 6

     甘いジュースの消費を緩和します。果物には砂糖が含まれているため、カロリーが含まれています。ジュースのみに頼るのではなく、ジュースするときは新鮮な野菜を使用することが重要です。果物を使用して植物ジュースを甘くするか、健康的なデザートの代替またはエネルギーを増やすスナックとしてフルーツジュースを作成します。