薬が体重を増やしている場合、どうすれば体重を減らすことができますか？

体重増加を引き起こす処方薬には、抗うつ薬、コルチコステロイド、糖尿病薬、避妊薬が含まれます。ジョンズ・ホプキンスの体重管理センターのディレクターであるローレンス・チェスキン博士は、慢性疾患を制御するために薬を服用する人が増えるにつれて、薬物関連の体重増加が増加したと言います。コルチコステロイドや避妊などのいくつかの薬物により、体が水を保持します。薬物が食欲を増すため、いくらかの体重増加が起こる可能性があります。追加の体重増加は、高血圧、高コレステロール、変形性関節症、心血管症のリスクを高める可能性があります。ただし、医療支援、食事の変化、運動で体重を減らすことができます。

手順

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     追加の体重増加について医師に相談してください。彼女は、副作用が少ないため、薬の服用を止めたり、投与量を下げたり、別の薬に切り替えることを奨励するかもしれません。避妊薬を服用している女性は、避妊の他の方法について医師に話すことができます。あなたの医師は、変化があるかどうかを確認するために数ヶ月間体重増加を監視することができます。

   • 2

     栄養士を見てください。あなたの医師は、健康状態のある人のための食事計画の作成を専門とする栄養士を勧めるかもしれません。栄養士は、ナトリウムを含むアイテムなど、液体を保持する可能性を高める特定の食品を排除する場合があります。彼はまた、精製糖と余分なスナックを削減または排除することをお勧めします。

   • 3

     食品日記を保管して、消費しているカロリーの数を正確に評価してください。サービングやカロリーの数など、日中に消費されたすべての食べ物や飲み物を書き留めてください。スナックを含めます。タブレットまたはオンラインジャーナルを使用して情報を記録できます。

   • 4

     定期的に運動します。週に少なくとも2時間半の運動を取得すると、体重を維持し、血糖値を下げることができます。特に心臓の問題や高血圧がある場合は、運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。米国老化に関する国立研究所とメイヨークリニックには、健康問題のある人向けに設計された一連の運動DVDがあります。ウォーキング、水泳、自転車は、あらゆるフィットネスレベルの人々ができるアクティビティです。医師は、健康上の問題のある人に対応するパーソナルトレーナーを推奨する場合があります。パーソナルトレーナーは、心拍数とバイタルを監視して、自分自身を過剰にしていないことを確認します。