体重を減らすためにどれだけのオーガニック緑茶を飲むか

近年、いくつかの研究が緑茶が減量を促進するのに役立つという証拠を生み出しています。緑茶のいくつかの成分は、減量を促進するだけでなく、疾患と戦う抗酸化物質のおかげで全体的な健康を促進することが示されています。農薬がないため、有機緑茶を好む人もいますが、最終的には減量の利点は、お茶が有機であるかどうかにかかわらず同じです。

1. 減量の利点

   • 緑茶にはいくつかの成分/化学物質があり、それを効果的な脂肪バーナーとし、ほとんどの減量食の大部分としています。第一に、緑茶に含まれるカフェインは、心拍数を高速化するため、よく知られている代謝ブースターです。カテキンポリフェノールは、緑茶に自然に見られる別の化学物質であり、体の脂肪燃焼の可能性を高めることで体重減少を助けます。これは、脂肪細胞に吸収されるグルコースの量を減らすことで機能します。緑茶には、病気の戦闘特性があると考えられている健康的な抗酸化物質も含まれています。

   どれだけ飲むか

   • 一般に、最適な減量効果のために1日あたり3〜5カップの緑茶を飲むことをお勧めします。これは、1日あたり約70カロリーを消費すると考えられています。これは年間約7ポンドの減量になる可能性があるため、より迅速でより劇的な結果を探している場合、運動と健康的な食事が重要です。

   代替

   • 1日あたりの緑茶を飲むというアイデアが過度に聞こえる場合、他の選択肢が利用可能です。同じ減量の利点があると言われている緑茶の丸薬、抽出物、さらにはパッチを購入できます。ただし、あらゆる種類の緑茶を摂取する前に、心臓や血圧の問題がある場合、または覚醒剤に特に敏感な場合は、医師と話す必要があることに留意することが重要です。