水とビタミンダイエット

ほとんどの医師は、水とビタミンがフィットネス体制の健全な部分になる可能性があることに同意するでしょう。しかし、減量計画の基礎として彼らに依存することは別の問題です。水は消費するのに非常に健康的ですが、魔法ではありません。ビタミンも間違っていると危険になる可能性があります。ビタミンや水を介して減量を引き起こすと主張する食事は、おそらく詐欺です。

1. 水は減量を助けることができます

   • 水自体は、人間が消費できる最も重要なものであり、十分な水を飲むことで体重減少を助けることができることを示すいくつかの証拠があります。バージニア工科大学の最近の研究では、「すべての食事の20〜30分前に2杯の水を飲んだ人は、最初は体重を減らし、そうでない人よりも大幅に体重を減らしました。」

   水がどのように役立つか

   • 医師の栄養専門家であるメリナ・ジャンポリス博士によると、水は体がいっぱいになるのを助けます。適切な水分補給はまた、代謝を迅速に動かし続け、体が健康的な体重を維持するのに役立ちます。しかし、飲みすぎるのは賢明ではありません。余分なガロンの水を飲むと、低血液ナトリウムを引き起こす可能性があります。これは致命的です。

   減量ビタミンに注意してください

   • ミネラルまたはビタミンの任意の組み合わせが健康的または永続的な減量を引き起こす可能性があるという証拠はありません。体重減少を引き起こすと主張するサプリメントは、通常、心拍数を人為的に上げて水分を引き起こすために、不健康な利尿薬で締められます。これらのサプリメントはあなたの健康に大きな損傷を引き起こす可能性があり、時には致命的である可能性があります。この減量は安全でも持続可能でもありません。

   ビタミンができることは

   • ビタミンは一般的な健康に寄与する可能性があります。 MSNダイエットとフィットネスの専門家であるMartica Heanerによると、ビタミンとミネラルは人間の健康のための構成要素です。脂肪貯蔵やカロリー燃焼を含むすべての体プロセスは、体内のビタミンの適切なバランスに依存しています。毎日のマルチビタミンを服用すると、体がバランスが取れており、カロリーを健康的に処理および燃焼できることを保証できます。しかし、彼らはそれ自体が減量を引き起こすことはありません。

   ビタミンと水の食事

   • 健康的な食物の摂取量を劇的に減らし、それを水とビタミンの過度の消費に置き換える食事は危険です。このプロセスから生じる減量は、おそらく生命を脅かすという点まで不健康になります。このような減量は、人体が十分な健康食品なしでは自分自身を維持できないため、一時的なものになります。体重を減らす最良の方法は、健康的な食習慣と毎日の運動のままです。ビタミンと水の合理的な消費は、この健康的なライフスタイルを助けることができますが、それを置き換えることはできません。