ミレーナと減量

避妊の一形態であるMirena Intra-Uterineデバイス（IUD）を使用している一部の女性は、結果として体重増加を経験しています。ミレナが挿入されてから10ポンド以上を不可解に獲得した場合、それらの余分なポンドが副作用であり、自分で溶けてしまう可能性があります。

1. 時間枠

   • ミレーナによると、体が新しいIUDに適応している間、一時的な副作用が発生する可能性があります。たとえば、女性の約10％が、ミレナを挿入してから数週間または数ヶ月間、けいれんまたは不規則な月経出血と発見を経験します。あなたの体重増加があなたのIUDの副作用である場合、それは一時的なものであり、数ヶ月でそれ自体で消えます。

   食事と運動

   • ミレナの挿入重量が数ヶ月後になくなっていない場合、食事と運動に頼らなければならないかもしれません。ポストミレナポンドを緩めようとしている間、甘い、塩辛い、または脂肪の多い食べ物や飲み物から離れてください。アルコールは、特に減量に対して逆効果です。これらの食べ物を果物、野菜、赤身の肉、魚に置き換えます。とりわけ、ポーションコントロールを覚えておいてください。

     週に少なくとも4回、30分間の心血管トレーニングにフィットしてみてください。心血管トレーニングは、ランニング、サイクリング、水泳、楕円形のマシンの使用などのエクササイズで構成されています。体重増加が脂肪よりも膨満感と関係があると思われる場合は、華氏105度に保たれた部屋で練習されたヨガの一種であるBikram Yogaを試すこともできます。

   除去

   • Mirenaを挿入してから数ヶ月間運動してダイエットをしている場合、まだ体重が減っていない場合は、避妊薬の別の形態について婦人科医に相談してください。医師は、デバイスを取り外す前に、体重増加の他の原因を調査したい場合があります。

   統計

   • Mirenaによると、Mirena IUDを使用している女性の5〜10％が体重増加を経験しているため、Mirenaの使用を検討している場合、体重が増えないか、体重増加が経験することはデバイスの副作用ではありません。

   警告

   • ライフスタイルの変更を加える前に医師に相談して、身体活動に十分な健康であることを確認してください。 Mirenaによると、挿入後最初の2週間に悪化するけいれんがある場合は、医師に電話する必要があります。