マンゴーエキスで体重を減らす方法
マンゴーの種子から抽出されたエキスは、脂肪燃焼酵素の生成を促進し、体重減少に効果があるとされています。ヤウンデ大学の研究結果は『Lipids in Health and Disease』に掲載され、エキスの有効性が実証されています。
必要なもの
- アフリカンマンゴーエキスのサプリ（カプセル）
- 水
手順
開始前に必ず医師に相談し、現在の健康状態や服用中の薬との相互作用がないか確認してください。
マンゴーエキスを主成分としたダイエットサプリを取り扱う店舗（健康食品店やオンライン）で購入します。
1日2回、食事の前に1カプセルずつ服用します。朝食前と夕食前が目安です。
計10週間継続して服用します。研究では102名のうち半数が平均28ポンド（約12.7kg）減量し、コレステロール値も低下しました。
通常の運動習慣はそのまま維持してください。特別な運動増量は必要ありません。