減量はアイデアに力を与えます

体重を減らすことは難しい場合があります。健康には、一般的に体重を減らす必要があるだけでなく、ライフスタイルの変化も必要です。そのためには、WillPowerのサポートが必要であり、目標に集中するのを支援する方法が必要です。あなたがあなたの人生で行う変化は簡単なものではありませんが、あなたがあなたの意志をコントロールすることを学ぶならば、あなたは健康になる可能性が高くなります。

1. 小さなステップを踏んでください

   • ニューヨークタイムズの2007年版の彼の記事では、バロンH.ラーナー博士博士は、ニューヨーク市が採用した環境の変化が、レストランが食品からトランス脂肪を除去することを強制するなど、コミュニティの全体的な健康にプラスの影響を与える可能性があることを示唆しています。しかし、体重を減らすことは個人的な経験のままです。
     ボストンの小児病院の研究者は、2008年に研究を実施し、私たちの食べ方は遺伝学に関連している可能性が高いと結論付けました。一部の人々は、悪いダイエットを食べて十分な運動をしていない傾向があるかもしれません。したがって、政府はあなたがより健康的に食べる食べ物を作ることに成功するかもしれませんが、あなたが正しく食べて十分な運動を得ることを確実にするのはあなた次第です。 1日に2〜3枚の砂糖で満たされたソフトドリンクを飲む代わりに、ボトル入りの水に置き換えてみてください。 1日の残りの時間に水にとどまるのに役立つ場合は、1日1枚のソフトドリンクを用意してください。あなたが不健康な習慣の素因がある場合、あなたが劇的なライフスタイルの変更を迅速にしようとすると、あなたの意志は弱くなります。小さなステップを使用して、プログラムで小さな成功を確認することで意志を構築するのを手伝ってください。

   落ち着いたまま

   • 意志力を弱めることは、通常、熱狂的な心の結果です。あなたが何かを切望するとき、あなたの心は緊急感を作り始めます。あなたの心を落ち着かせることを学ぶことによってあなたの意志を助けてください。瞑想やヨガは、あなたがあなたの意志をコントロールするのを助けるかもしれません、またはあなたが渇望がやってくると感じ始めたときに読むことも役立つかもしれません。顔をじっと見つめているときは、深呼吸をして目を閉じて立ち去ります。穏やかな心は、あなたがより健康になろうとしているときにあなたの意志を強化するのを助けることができます。

   バランスを維持

   • thatsfit.comは、ストレスの多いライフスタイルが不健康な食べ物から離れてジムに到達しないようにする能力をそらすことができることを示唆する興味深い科学的情報を提供しています。あなたの人生のバランスを維持し、1日の間にあまりにも多くの浮き沈みを避けてください。毎日のタスクに集中できる場合は、意志を強化し、ライフスタイルの変化を継続することができます。私たちの日常生活のバランスを維持することは、私たちがそれを必要とするときに私たちの意志を強く保つのに役立ちます。