HCGダイエットを行う方法

Dr. A.T.W. Simeonのヒト絨毛性ゴナドトロフィン（HCG）ダイエットは、毎日のホルモンサプリメントとともに1日あたり500カロリーの摂取量を促進します。非常に低いカロリーダイエット（VLCD）は、制限された食事中に運動に関連する潜在的な危険を認識する必要があります。

手順

1. • 1

     HCGダイエットを開始する前に、医師に相談してください。非常に低カロリーの食事を運動するための彼女の推奨事項を求めてください。

   • 2

     ゆっくりとリズミカルなペースを保ちながら、1日1時間まで歩いてください。自分自身を過度に導入しないでください。内部の健康を刺激し促進するためにヨガをすることであなたの体をふける。あなたの体がそれを処理できる場合、抵抗トレーニングも許可されます。

   • 3

     運動セッション中に体の信号を監視します。めまいや極度の疲労の兆候に気付いた場合は、トレーニングを停止してください。水を飲み、ワークアウト体制を再評価します。

   • 4

     ワークアウト体制は、体がより高いレベルで運動できると感じたとき、または最後のワークアウトセッション中に体を押しすぎていると感じたときに調整します。トレーニングを続けますが、エクササイズセッションを修正して体の身体的限界に合わせてください。