生ingerで体重を減らす方法

生ingerは何千年もの間、食べ物を味わうために使用されてきましたが、吐き気、風邪、その他の一般的な病気の治療薬としても使用されています。生ingerで直接減量を促進できるという証拠はありませんが、スパイシーな根が間接的に体重に影響を与える可能性があると信じる理由があります。生ingerは、胃酸のpHを高めることにより消化を助け、コレステロールを低下させます。また、強力な抗酸化物質であり、他のスパイスと組み合わせて使用して、健康的な野菜や低脂肪肉をより口当たりしやすくすることができます。ジンジャーをあなたの食事に取り入れることができます。

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必要なもの

• 1/2カップ新鮮な生inger根
• 鋭いナイフまたはおろし金
• 3カップの水
• strainer
• 蜂蜜またはカロリーフリーの甘味料
• salt
• レモンジュース

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手順

1. • 1

     食事の前にすすりながらジンジャーティーを醸造します（食欲を鎮め、消化を助けます）。 1/2カップの生ingerを鍋に3カップの水を入れた鍋に入れます。それを沸騰させて10分間煮る、または望ましい強度にします。生ingerを水から歪め、少量の蜂蜜またはカロリーを含まない甘味料で甘くします。 1日に1〜3回カップを楽しんだり、吐き気や風邪の症状を和らげるために飲んだりしてください。

   • 2

     根から生ingerの小さな部分を切り取り、各食事の前に噛んでください。

   • 3

     新鮮な皮をむいた生ingerをソテーした野菜にすりおろしたり炒めたりする。

   • 4

     生ingerを少量の塩とレモン汁にすりおろします。食事の前に少しずつつぶやきます。