脂肪フラッシュダイエットで何を食べることができますか？

脂肪フラッシュダイエットは、栄養士のアンルイーズギットルマンによって開発され、低炭水化物および制限されたカロリー食に基づく減量および解毒プログラムです。 3つの相で構成されており、代謝を増加させ、水分保持を減らし、脂肪の損失につながるように設計されています。

1. 食品

   • 食事には、次の食品の組み込みが含まれています：8オンス。赤身の肉、卵、魚などの無駄のないタンパク質の毎日。果物と野菜。亜麻仁油などのオメガ3リッチ脂肪。生inger、カイエン、マスタード、シナモンなどの代謝を増やすスパイス。小さじ1で構成された「長寿命カクテル」。粉末殻または大さじ1の殻の。 8オンスで地面または製粉された亜麻仁の。半分のクランベリージュース、半水。ガンマリノレン酸、GLA、サプリメント。

   ルール

   • ダイエットに従う規則は次のとおりです。食事ごとに1つのタンパク質アイテムのみ（卵を除く）。果物と野菜を組み合わせないでください。牛乳と肉を組み合わせないでください。食事中のみ、食事の間だけではなく、液体を飲む。 3時間に1回食べます。

   フェーズ

   • 3つの段階が食事を構成します。フェーズ1は、2週間続く非常に制限的な解毒食で構成されています。フェーズ2は制限が少なく、望ましい重量に達するまで継続されます。フェーズ3は、食事が終了した後に食習慣に持ち込まれるメンテナンスと節度の一般的な低炭水化物の食事です。