人が一週間失うことができる平均体重とは何ですか？
平均して、人は食事と運動の組み合わせにより、週に1〜2ポンド（0.5〜1キログラム）を安全に失うことができます。ただし、個々の体重減少は異なる場合があり、開始体重、遺伝学、代謝、食事順守、身体活動レベルなどのいくつかの要因に影響される可能性があります。急速な減量ではなく、漸進的で持続可能な減量に集中することが重要です。これは、不健康で維持が困難な場合があります。減量プログラムを開始する前に、常にヘルスケアの専門家または登録栄養士に相談してください。
