太ももをスリムする方法

あなたが太ももをスリムにしたいなら、あなたは一人ではなく、あなたと同じボートにいる何百万人もの女性がいます。それらのいくつかは、太ももを望んでいる方法を見ることができないかもしれません。しかし、彼らがそれらをより良く見せることができない理由はありません。つまり、彼らがいくつかのライフスタイルを変更し、非現実的な期待をあきらめることをいとわない場合です。

手順

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     太ももをスリムにしたいときは、計画を立てる必要があります。まず第一に、体重が過ぎない場合は、太ももの脂肪を減らすために全体の体脂肪を失う必要があるため、それを失う必要があります。あなたはそれらを調子を整えるために運動で太ももをターゲットにすることができますが、それらを失うことはできません。

     一人一人が体重を減らします。そのため、1人の食事がすべての人にとってうまくいかない理由です。自分のためにそれをパーソナライズするには、あきらめてフォローすることを望んでいるものを書き留める必要があります。カロリーと、食べているカロリーの量と使用している数を計算する方法について学ぶことでこれを行います。

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     カロリーを計算する方法を学ぶと、毎日のカロリー摂取量を1200〜1500に減らす必要があります。目標を達成するまで1日200〜500を食べることで、一度に少しずつこれを行うのが最善です。

     これに取り組んでいる間、体全体を動作させるトレーニングを開始しますが、他の領域よりも太ももを少し激しく動作させます。良いエアロビク/ステップのビデオは、ジムに行きたくない場合に始めるのに最適な方法です。

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     難易度のレベルのために、太ももをスリムにして他の人よりもスリムにして調子を整えるのに役立つ特定の脚のエクササイズがあります。これらの2つのエクササイズは突進とスクワットです。どちらも足全体と太ももの動作と燃焼カロリーを増やします。

     降りる最も重要な部分は、適切な形とバランスです。さらに、スクワットをどれだけ深く摂取し、突進がどれだけ広いかに細心の注意を払ってください。深く/幅が広いほど、太ももとお尻を作ることが増えます。彼らを倒すのにしばらく時間がかかるかもしれませんが、あきらめないでください。

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     エクササイズボールを使用して、スクワットを支援し、このように突進することはできません。 YouTubeには、太もものトレーニングを含むほとんどすべてのものにボールを使用する方法のビデオがあります。さらに、筋肉を準備して怪我を避けるために脚の作業を行う前に、常にウォームアップして伸びてください。

     一部の人々は、遺伝学のために他の人ほど太ももをスリムにすることができないかもしれません。太ももの大きな家族から来たら、それを変えるためにできることは何もありません。ですから、あなたは現実的であり、あなたの姿を平らな服を着て、調子を整え、着ることであなたができることをする必要があります。

     最後のヒントの1つは、本物の日焼けや太陽のない黄褐色が太ももがよりスリムに見えるのを助けることです。黄褐色の脂肪は白脂肪よりも良く見えると言う人を聞いたことがあり、私は同意する傾向があります。