砂糖の摂取後の水を保持していますか？

アメリカ運動評議会によると、人体は60〜70％の水で構成されています。このため、体の体液を健康的なレベルに保つ試みとして、体は水を保持します。

1. 関数

   • 水分は、体ができるだけ多くの水を保持しようとするため、脱水に対する正常な反応です。突然水がアクセスできない場合、あなたの体はこれらの水埋蔵量を利用して適切な機能を維持できます。残念ながら、これらのウォーターストアはあなたの体全体にあり、多くの場合太りすぎにつながる。

   砂糖

   • 「ダミーのためのダイエット」の著者であるジェーン・カービーによると、砂糖などの特定の食品は、通常よりも高い速度で体を保持するようになります。これは、砂糖を摂取すると体がより高いレベルのインスリンを生成するためです。インスリンの高レベルは、体の液体を排出する体の能力を制限し、水分保持をもたらします。

   アフターエフェクト

   • 砂糖の摂取後の水分保持は永続的な効果ではありません。アメリカの運動評議会によると、あなたが水分補給されている限り、あなたの体はあなたのインスリンのレベルが低い後、過剰な水の重量を追放します。平均的な人は8〜10個の8オンスを消費する必要があります。適切に水分補給するために毎日水のグラス。