食べ物の香りで体重を減らす方法

アロマセラピーには、ストレスの緩和、エネルギーレベルの上昇、情熱を刺激するなど、さまざまな用途があります。興味深いことに、アロマセラピーは現在、別の目標、つまり体重を減らすために使用されています。最近の研究では、食べ物の香りを使用して、体をだまして食物を少なくしていっぱいに感じることができることが示されています。その結果、これらの食べ物の香りは体重減少の成功につながります。食べ物の香りで体重を減らしたい場合は、いくつかの簡単なステップがあります。

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必要なもの

• 香りのあるオイル
• 香りのろうそく
• 香りのある食用結晶
• 香りのリップバーム
• 水
• ゼロカロリーフレーバーパケット

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手順

1. 体重を減らすための手順

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     あなたが愛する食べ物の香りであなたの共通エリアを満たしてください。多くの人々は、お気に入りの食べ物に囲まれていることは彼らに渇望を与え、彼らにもっと食べることを奨励すると考えていますが、研究は反対が真実であることを示しています。シカゴの匂いと味の治療研究財団で行われた研究では、食物の香りが減量に重要な役割を果たすことができることがわかりました。 3,000人を超える人々の研究で、研究者は、参加者が食物の渇望に襲われたときに緑のリンゴ、バナナ、またはペパーミントの香りを嗅いだとき、彼らは月あたり5ポンドの減量を平均したことを発見しました。脳は、あなたがすでに食べ物を食べていると信じてだまされます。お気に入りの食べ物の絶え間ない香りは、あなたの食べ物の渇望を減らし、あなたがいっぱいになるのを助けるのに役立つはずです。最もよく機能する傾向がある香りは、シナモン、バニラ、果物、ペパーミントです。

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     食べ物の香りを常に持ち歩いて、食べ物の渇望に襲われるたびに匂いを嗅いでください。市場には、ポケットや財布で簡単に持ち運ぶことができるさまざまなフードの香り製品があります。エッセンシャルオイルの小さなバイアルまたは香りのあるクリスタルの小さなポーチを運びます。いくつかのリップクリームは、さまざまな食べ物の香りでさえ香りがあります。あなたが食べ物の渇望にぶつかるときはいつでも、香りのいくつかの嗅覚を取ります。

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     食べる前に食べ物に食用の香りのクリスタルを振りかけます。匂いと味の治療と研究財団は、ココア、モルト、スペアミント、ラズベリー、イチゴ、バナナ、タコス、パルメザンチーズ、チェダーチーズ、馬、玉ねぎ、牧場ドレッシングのような匂いのある食用結晶のラインを開発しました。財団は、あなたが食べるすべてのものにこれらの食用結晶を振りかけることにより、あなたはあなたが実際に持っているよりも多くを食べたと思うようにあなたの脳をだましていると主張しています。最終的に、これらの食用結晶は、過食を避けるのに役立つはずです。食用結晶がない場合は、食べ物にスパイスを振りかけることを検討してください。これらの新しい香りはあなたの嗅覚受容体を圧倒し、あなたがより少ない食べ物でいっぱいに感じるのを助けるべきです。

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     これはあなたの減量の目標にも役立つので、一日中たくさんの水を飲みます。多くの場合、私たちが空腹だと思うとき、私たちは単に水を渇望しています。ゼロカロリーフレーバーパケットを水に追加してみてください。これらのフレーバーパケットは、水に甘くてさわやかなフレーバーを追加するだけでなく、新鮮な香りを提供します。風味のある水を飲んでいる間、あなたは体の渇きを癒すだけでなく、あなたの体の臭い受容体を引き起こし、あなたが食べ物を消費していると信じてそれらをだましています。